มาพูดถึงเรื่องไมเกรนกันดีกว่า
ราวกับว่าอาการปวดหัวไมเกรนที่คุ้นเคยนั้นไม่เพียงพอ - คุณรู้ไหม ความรัดกุมและหมอกในสมองนั้นปวดหัว ด้วยอักษรตัวใหญ่มีความไวต่อแสง เสียง และกลิ่นเพิ่มขึ้น และบางครั้งก็มีอาการคลื่นไส้อาเจียนด้วย
และแม้ว่าคนส่วนใหญ่จะทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวเหล่านี้ แต่เมื่อพิจารณาจากการคำนวณแล้ว พวกเขาส่งผลกระทบอย่างไม่เป็นสัดส่วนกับผู้หญิง ซึ่งมีโอกาสเป็นไมเกรนมากกว่าผู้ชายถึงสามเท่า
แม้ว่าคุณอาจจะไม่มั่นใจเสมอไปว่าไม่เคย หากคุณเป็นไมเกรน คุณสามารถเก็บบางสิ่งไว้ในคลังแสงไมเกรนของคุณในกรณีที่อาการปวดมาถึงครั้งต่อไป ให้ลองรักษาอาการไมเกรนเหล่านี้:
1. ทานอาหารเสริมแมกนีเซียม
ผู้ที่เป็นโรคไมเกรนมักจะมีแมกนีเซียมในระดับต่ำ ซึ่งเป็นวิตามินที่สามารถยับยั้งสัญญาณสมองที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดได้
เพื่อลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัว ให้รับประทาน 400 ถึง 500 มิลลิกรัมต่อวัน (ควรปรึกษาแพทย์ก่อน) ความอดทนเป็นคุณธรรมของความช่วยเหลือที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์: การเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนอาจใช้เวลาถึงหกสัปดาห์
2. ลองกดจุด
การกดที่จุดกระตุ้นบางอย่าง เช่น ตรงที่ฐานของศีรษะไปบรรจบกับคอหรือขมับ สักสองสามนาทีสามารถช่วยบรรเทาได้ในทันที
คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการเจาะ dait หรือไม่? (พวกเขาอยู่ในกระดูกอ่อนด้านในของหูพับ, FYI.) ไม่มีหลักฐาน แต่ผู้เสนอ (ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ) กล่าวว่าพวกเขาช่วยได้ตามทฤษฎีเดียวกัน
3. ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์
ดิ้นรนกับไมเกรนห้าวันขึ้นไปต่อเดือน? การบริหารเชิงป้องกันสามารถลดความถี่ของการเกิดและความรุนแรงลงได้ครึ่งหนึ่ง
ไม่มีวิธีรักษาแบบใดแบบหนึ่ง ดังนั้นคุณอาจต้องทดลอง ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกในช่องปากหรือพิจารณาการฉีดยา
