การดูแลสุขภาพเป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตคนทันสมัยทุกคน เพราะมันขึ้นอยู่กับเขาว่าคุณจะอยู่ได้ดีหรือไม่ เราคุ้นเคยกับคำแนะนำของแพทย์อย่างสุ่มสี่สุ่มห้าโดยพิจารณาว่าคำพูดของพวกเขาเป็นความจริงในตัวอย่างแรก แต่มันเป็นเช่นนั้นจริงหรือ? เราได้รวบรวมมาเพื่อคุณ 10 ตำนานสุขภาพที่คุณได้ยินเมื่อไปพบแพทย์
1. ตั้งครรภ์ได้ไม่เกิน 9 เดือน
อันที่จริง ระยะเวลาของการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีอาจแตกต่างกัน และส่วนใหญ่มักจะคือ 9.5 เดือน ไม่ใช่ 9 นอกจากนี้ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าระยะเวลาของการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีสามารถเปลี่ยนแปลงได้ภายใน 5 สัปดาห์
2. อาหารเสริมวิตามินไม่ได้ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
วิตามินในยาเม็ดไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย ตัวอย่างเช่น การทบทวนการวิจัย 20 ปีเกี่ยวกับการเสริมวิตามินพบว่าผู้ที่รับประทานวิตามินในปริมาณสูงมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเพิ่มขึ้น
3.ฟื้นฟูเซลล์สมอง
เชื่อกันมานานแล้วว่าเซลล์สมองของผู้ใหญ่ไม่สามารถฟื้นฟูได้ อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ อันที่จริง ในระหว่างกระบวนการที่เรียกว่าการสร้างเซลล์ประสาท (neurogenesis) เซลล์ประสาทใหม่จะถูกสร้างขึ้นในฮิบโป ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบในการเรียนรู้ ความจำระยะยาว และการก่อตัวของอารมณ์
4. คุณสามารถดูทีวีได้อย่างใกล้ชิด
การดูทีวีในระยะใกล้จะไม่ทำลายสายตาของคุณ แม้ว่าคุณจะรู้สึกเมื่อยตาก็ตาม อย่างไรก็ตาม เด็กสามารถโฟกัสในระยะใกล้ได้ง่ายขึ้น ไม่เหมือนกับผู้ใหญ่ บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเด็กๆ ถึงชอบดูการ์ตูนที่หน้าจอมาก - พวกเขาไม่เบื่อเลย
5. ผิวจะไม่ใสขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำมาก ๆ
แน่นอนว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็น แต่การดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรักษาสิวได้ ผิวที่ชุ่มชื้นดีจะหายเร็วขึ้น แต่อย่าหวังว่าการดื่มน้ำเกินหนึ่งแก้วจะช่วยลดการเกิดสิวได้
6. ของว่างตอนกลางคืนไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น
การไปเที่ยวตู้เย็นตอนกลางคืนนั้นเกี่ยวข้องกับโรคอ้วน แต่ไม่ใช่สาเหตุ ไม่ได้ทำให้เราอ้วนมากไปกว่าของว่างในตอนบ่ายหรือตอนเย็น การขาดการออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเพิ่มน้ำหนัก
7. กลิ่นปากไม่ได้แปลว่าเป็นโรคที่ซ่อนเร้น
โดยปกติแล้ว กลิ่นปากจะเกิดขึ้นจากปัญหาทางทันตกรรม / เหงือก หรือปัญหาทางโภชนาการ ใช่ ด้วยโรคของอวัยวะบางอย่าง (เช่น ไต ปอด ลำไส้) กลิ่นปากอาจเป็นอาการได้ แต่จะไม่ใช่อาการเดียวอย่างแน่นอน ดังนั้นคุณไม่ควรตื่นตระหนกทันทีและมองหาโรคที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ
8.วิ่งไม่เจ็บเข่า
อันที่จริงแล้วการวิ่งไม่เจ็บเข่าถ้าคุณทำถูกต้อง อย่าวิ่งเท้าเปล่า เลือกรองเท้าที่ใส่สบายและคำนวณความแข็งแรงของคุณ - ผู้เริ่มต้นไม่ควรวิ่งมากกว่า 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
9. การอ่านหนังสือในที่แสงสลัวไม่ทำให้สายตาเสีย
เช่นเดียวกับโทรทัศน์ การอ่านหนังสือในห้องที่มีแสงสลัวไม่ทำให้การมองเห็นบกพร่อง แน่นอนว่า คุณอาจจะเบื่อที่จะอ่านข้อความนี้ แต่ในระยะยาว การอ่านไม่ก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงต่อสายตา
10. ไอศครีมกินได้ตอนเป็นหวัด
ไอศกรีมในช่วงเจ็บป่วยเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับคนจำนวนมาก แต่ถ้าคุณกินไอศกรีมที่คุณชอบเพียงเล็กน้อย มันจะไม่ทำให้อาการของคุณแย่ลง บางครั้ง ไอศกรีมสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอหรือได้รับแคลอรีที่คุณต้องการหากคุณไม่อยากอาหารในระหว่างที่ป่วย
เราแนะนำให้ดู:
วิดีโอเกี่ยวกับความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดสิบประการเกี่ยวกับสุขภาพที่ยังคงสามารถได้ยินได้จากการนัดหมายของแพทย์และได้รับการกำจัดโดยวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้สำเร็จ:
