ผลไม้ชนิดใดที่ธรรมชาติไม่ได้สร้างขึ้น - พวกเขาทั้งหมดตะลึงในรสชาติและให้ความสุข รสชาติดีของบางอย่างสามารถพูดคุยกันเป็นเวลานานมาก ผลไม้มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายนอกเหนือจากรสชาติ แต่ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร? เพื่อหาคำตอบ อ่าน 5 ผลไม้และผักที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด
เราแนะนำให้ดู:
หากคุณยังไม่แน่ใจเกี่ยวกับประโยชน์ของผลไม้ เราขอนำเสนอวิดีโอเกี่ยวกับผลไม้ห้าชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากที่สุด:
5. กีวี
กีวีเป็นผลไม้ของ Actinidia ซึ่งมีถิ่นกำเนิดในประเทศจีน ปัจจุบันมีการปลูกในอิตาลี สเปน กรีซ ญี่ปุ่น ชิลี สหรัฐอเมริกา และประเทศอื่นๆ ซึ่งเป็นเหตุให้เป็นที่นิยมกันมาก ผลไม้นี้อุดมไปด้วยโพแทสเซียม วิตามินบี และวิตามินซี ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด มันถูกใช้ในอาหารต่าง ๆ - ช่วยในการเผาผลาญไขมันเช่นเดียวกับในด้านความงาม - ช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความกระชับของผิวหน้า
4. กล้วย
กล้วยเป็นพืชอาหารที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่ง เนื่องจากองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยจึงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและยากล่อมประสาท สำหรับคนที่มีปัญหาท้องไส้ปั่นป่วน มันเป็นผลไม้ที่ขาดไม่ได้ ในการเล่นกีฬา หลังหรือระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก ให้พลังงานและพลังงานที่ดี นอกจากนี้ ผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่จะรู้สึกง่ายขึ้น เนื่องจากกล้วยช่วยเอาชนะการขาดสารนิโคติน
3. ส้มโอ
อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์และวิตามินมากมาย เช่น B1, P, D, C และโปรวิตามินเอ เป็นส่วนสำคัญของอาหารเกือบทุกชนิด ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระ ยิ่งเนื้อของเกรปฟรุตแดงขึ้นเท่าไร ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดก็ยิ่งลดลง ด้วยการใช้ส้มโอเป็นประจำ นักโภชนาการบางคนสัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้ 5-7 กิโลกรัมต่อเดือน นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดต่ำของน้ำย่อย ซัพพลายเออร์หลักของผลไม้ ได้แก่ จีน สหรัฐอเมริกา และเม็กซิโก
2. บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และวิตามิน C, B1, B6, PP ลดความเสี่ยงของต้อหิน ต้อกระจก จอประสาทตาลอก แมงกานีสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลเบอร์รี่จะช่วยรักษารูปร่างให้ดีเยี่ยม เนื่องจากแมงกานีสมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญ
1. แอปเปิ้ล
เป็นการยากที่จะเลือกผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด ตัวเลือกของเราตกอยู่กับแอปเปิ้ลเพราะความนิยม ความคุ้มค่า ราคา และคุณสมบัติที่มีประโยชน์ในเวลาเดียวกัน ซึ่งคุณสามารถเขียนได้มาก มาก แอปเปิ้ลเป็นแหล่งของวิตามิน A, E, C, B รวมถึงทองแดง โพแทสเซียม แมงกานีส และธาตุเหล็ก จากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เราเน้นคุณสมบัติหลัก: เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน (ด้วยความช่วยเหลือของวิตามินซี) หลอดเลือดและหัวใจลดคอเลสเตอรอล (ด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในเปลือก) เพิ่มความอยากอาหาร (เพิ่มความ การผลิตน้ำย่อย) กระดูกมีไอโอดีน แต่ไม่ควรนำไปใช้ในทางที่ผิด เนื่องจากมีกรดไฮโดรไซยานิก มักพบในอาหารประเภทไดเอท
