บ่อยครั้งที่ภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับความทุกข์ แต่ในความเป็นจริง มันไม่ง่ายอย่างนั้น ไม่ใช่ว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีความสุข แต่มีมากกว่านั้น กี่ครั้งแล้วที่คุณได้ยินเพื่อนดราม่าพูดว่า "ฉันเป็นโรคซึมเศร้า!"
คุณเชื่อไหมว่าคนเราเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่าย มีเหตุผลที่โง่เง่าที่สุดที่จะเกิดขึ้นหรือไม่? หากคนๆ หนึ่งมีอาการซึมเศร้าทุกครั้งที่ได้คะแนน 4 ของการทดสอบหรือทะเลาะกับเพื่อน ภาวะซึมเศร้าจะไม่เป็นปัญหา มันเป็นแค่อารมณ์
หากคุณกำลังมองหาคำจำกัดความที่ชัดเจนของภาวะซึมเศร้า นี่คือช่วงเวลาแห่งความท้อแท้ที่ยาวนานและต่อเนื่อง มันเกี่ยวข้องกับความรู้สึกในแง่ร้ายที่โจ่งแจ้งทุกที่และในทุกสิ่ง ความสิ้นหวังและความสิ้นหวังเป็นสิ่งที่มาพร้อมกับภาวะซึมเศร้า ในการรักษา แพทย์กำหนดให้ยากล่อมประสาทต่างๆ หรือการเปลี่ยนแปลงและการดูแลทางกายภาพอื่นๆ ขึ้นอยู่กับเพศ อายุ วัฒนธรรม และบุคลิกภาพของบุคคล
อาการซึมเศร้าเป็นมากกว่าการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในอารมณ์ไม่ดี อาการซึมเศร้าครอบงำ; ความปรารถนาที่จะแช่แข็งในสถานที่; ทุกข์โดยไม่ทราบสาเหตุ เหว. ผู้คนหลายร้อยคนที่ "ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า" เป็นครั้งคราวและมักจะกรีดร้องเกี่ยวกับเรื่องนี้อาจไม่หดหู่เลย ไม่ควรมองอาการซึมเศร้าเบา ๆ และที่จริงแล้ว มันไม่ง่ายเลยที่จะรับรู้ แต่มี 10 อาการรู้ทันโรคซึมเศร้า.
10. ความเหนื่อยล้า
ความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันที่วุ่นวาย อย่างไรก็ตาม ความเกียจคร้านเป็นเวลานานพร้อมกับการขาดแรงจูงใจหรือความกระตือรือร้นในสิ่งใดสิ่งหนึ่งอาจทำให้เกิดความกังวล เนื่องจากภาวะซึมเศร้ามักมีลักษณะเฉพาะด้วยอารมณ์ไม่ดีอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าจะไม่ใช่อาการหลักก็ตาม
มักพบได้ในระยะเริ่มต้นของภาวะซึมเศร้า ยิ่งคุณวินิจฉัยและเริ่มรักษาได้เร็วเท่าไหร่ก็จะยิ่งเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ..
9. นอนยาวมาก
โดยเฉลี่ยแล้ว คนต้องการนอน 8 ชั่วโมงต่อวัน แม้ว่าคุณจะรู้สึกหดหู่ใจ คุณก็ไม่จำเป็นต้องนอนมากกว่าคนทั่วไป อย่างไรก็ตาม มักจะเห็นว่าคนซึมเศร้านอนหลับบ่อย การนอนหลับเป็นเวลานานเป็นอาการทั่วไปของภาวะซึมเศร้า
บางทีอาจเป็นเพราะขาดแรงจูงใจในการเผชิญหน้าในวันนั้นหรือในโลกแห่งความเป็นจริง หากคุณตื่นขึ้นมาหลังจากนอนหลับไปนานด้วยอารมณ์ไม่ดีหรืออารมณ์ไม่ดี แสดงว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า
8. นอนไม่หลับ
ตรงกันข้ามกับอาการก่อนหน้านี้ การนอนไม่หลับยังเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าอีกด้วย การนอนหลับไม่เพียงพอ เป็นเรื่องปกติและเป็นอันตรายต่อมนุษย์ ตรวจสอบการรบกวนการนอนหลับโดยไม่มีทริกเกอร์ภายนอก
หากคุณมีอาการนอนไม่หลับเป็นเวลานานโดยไม่ทราบสาเหตุ คุณควรไปพบแพทย์
7. ความอยากอาหารเปลี่ยนไป
ทุกคนมักจะกินมากเกินไปหรือไม่กินเลยเวลาอารมณ์เสีย สิ่งนี้ไม่ได้บ่งชี้ถึงภาวะซึมเศร้าเสมอไป อย่างไรก็ตาม เมื่อการกินมากเกินไปหรือขาดความอยากอาหารเป็นเวลานานและ/หรือร่วมกับอาการซึมเศร้าอื่นๆ เช่น หมดความสนใจในทุกสิ่ง ไม่อยากทำงานประจำวัน หรือเมื่อยล้าเรื้อรัง คุณควรวิตกกังวล อาการซึมเศร้ามักเกิดจากการเพิ่มหรือลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
6. ทุกอย่างดูน่าเบื่อ
ตอนนี้เป็นอาการซึมเศร้าที่รุนแรง สีสันรอบตัวคุณดูสดใสน้อยลงและโลกก็ดูหมองคล้ำ เช่นเดียวกับดนตรี ท่วงทำนองไม่ไพเราะอีกต่อไป โดยพื้นฐานแล้วทุกสิ่งรอบตัวดูน่าเบื่อและน่าเบื่อ
5. ความเจ็บปวด
อาการซึมเศร้ามักเกิดจากความเจ็บปวดทางกายอย่างแท้จริง อาจเป็นแค่อาการปวดหลังจากการนั่งที่โต๊ะทำงานบ่อยๆ และคุณไม่ควรกังวลเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม อาการปวดที่ปรากฏขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนและไม่สามารถรักษาด้วยวิธีปกติได้ อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า
อาการปวดหัวที่ยังคงมีอยู่และปวดท้องโดยไม่ทราบสาเหตุเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด
4. การสึกหรอ
การงานยุ่งเกินไปเป็นอาการหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดของภาวะซึมเศร้า คนซึมเศร้ามักทำงานหนักและเครียดมาก
แม้ว่าความเครียดจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อคุณทำงานที่ยากและน่ารำคาญ แต่หากความเหนื่อยหน่ายยาวนานเกินไปและไม่มีเหตุผล แสดงว่าเป็นโรคซึมเศร้าอย่างแน่นอน
3. สูญเสียความจำและสมาธิลดลง
ความฟุ้งซ่านเล็กน้อย ไม่สามารถมีสมาธิกับงานหรือการสนทนาหรืออะไรทำนองนั้นคือปัญหา โดยปกติคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะมีปัญหาในการจดจำสิ่งต่างๆ เมื่อเวลาผ่านไปความจำเสื่อม
การตัดสินใจหรือแสดงความคิดเห็นของคุณในสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่งก็กลายเป็นเรื่องยากขึ้นเช่นกัน อาการซึมเศร้าเป็นความบกพร่องทางสติปัญญาชนิดหนึ่ง
2. ความโดดเดี่ยวทางสังคม
คนซึมเศร้าไม่ชอบการคบหาสมาคม พวกเขารู้สึกสบายใจอยู่คนเดียวและชอบความสันโดษ การแยกทางสังคมเป็นอาการที่สำคัญที่สุดของภาวะซึมเศร้า คนซึมเศร้าต้องแยกตัวเองและพยายามอยู่ห่างจากกิจกรรมในชีวิตปกติและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นประจำ
และไม่มีอะไรจะอันตรายไปกว่านี้แล้ว! หากคนซึมเศร้าเริ่มมีความคิดฆ่าตัวตาย ซึ่งภาวะซึมเศร้ามักเกิดขึ้นกับผู้คน เขาจะอยู่คนเดียวและไม่มีใครสามารถตรวจจับหรือป้องกันการฆ่าตัวตายได้
คนที่ฆ่าตัวตายมักจะมองหาสัญญาณว่าพวกเขาไม่ควรเดินหน้าต่อไป พวกเขาต้องการแค่คนที่จะบอกว่าพวกเขาเป็นที่รักและต้องการ อย่างไรก็ตาม โดยการอยู่อย่างโดดเดี่ยวจากทุกคน ความคิดฆ่าตัวตายก็ไม่มีใครสังเกตเห็นได้ และนี่เป็นสิ่งที่อันตรายจริงๆ!
1. ความทุกข์ยากต่อเนื่อง
ความเศร้าไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับภาวะซึมเศร้าอย่างที่คนส่วนใหญ่คิด เรียกได้ว่าเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ได้ 3 อย่าง คือ ระยะเวลา ความรุนแรง เหตุผล โดยปกติไม่มีเหตุผลสำหรับภาวะซึมเศร้า ความทุกข์ที่เอ้อระเหยด้วยเหตุผลที่ชัดเจนบางอย่างหรือปัจจัยกระตุ้นใด ๆ เป็นตัวระบุที่สำคัญที่สุดสำหรับภาวะซึมเศร้า ดังนั้นอย่ารีบบอกว่าคุณมีภาวะซึมเศร้าจากอารมณ์แปรปรวนเล็กน้อย โรคซึมเศร้าร้ายแรงกว่าที่คุณคิด!
หากคุณเป็นหนึ่งในหลายล้านคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า คุณรู้อยู่แล้วว่าทุกอย่างเกี่ยวกับมันและไม่ต้องการคำสอนของฉัน แต่ถ้าคุณกำลังดิ้นรนกับมัน คุณสามารถใช้คู่มือนี้ อาการซึมเศร้าเป็นภาวะที่ควรดำเนินการอย่างจริงจัง การจัดการอาการต่างๆ ของภาวะซึมเศร้าด้วยการบำบัดและการใช้ยาเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นและหลุดพ้นจากช่องว่าง
เราแนะนำให้ดู:
ในวิดีโอที่สดใสและน่าสนใจ พวกเขาจะเล่าทุกอย่างเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและสภาพของมนุษย์นี้แสดงออกอย่างไร
