จิตวิทยาความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิง: วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง

ความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิง - งานยากจริง ๆ ซึ่งประกอบด้วยขึ้น ๆ ลง ๆ. ไม่สำคัญว่าพวกเขาเพิ่งเริ่มต้นหรือเกิดขึ้นมาสองสามปีแล้ว สิ่งที่คุณทำจะเป็นตัวกำหนดว่าความสัมพันธ์จะแน่นแฟ้นหรือไม่ หากคุณเคยประสบกับความผิดหวังในความรักมามากมายในอดีต คุณสามารถเรียนรู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น เราได้รวบรวมคำแนะนำจากนักจิตวิทยาที่จะช่วยคุณในเรื่องนี้

ใช้เวลาร่วมกันให้มากที่สุด

คุณตกหลุมรัก พบปะ สบตา พูดคุย หากยังทำเช่นนี้ต่อไปก็สามารถรักกันได้นาน จำครั้งแรกที่คุณพบคนที่คุณรัก ทุกอย่างดูใหม่และน่าตื่นเต้น เดินไปรอบ ๆ เมือง การสนทนาที่ยาวนาน จูบ กอด อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาเริ่มใช้เวลาน้อยลงเรื่อยๆ

บ่อยครั้งที่การติดต่อแบบเห็นหน้ากันถูกแทนที่ด้วยข้อความ อีเมล แฮงเอาท์วิดีโอ ข้อความ "ฉันรักคุณ" - เป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าคุณใช้เวลาร่วมกันเพียงเล็กน้อยคู่ของคุณจะเฉลิมฉลองคนเดียว คุณจะห่างไกลจากกันมากขึ้นเรื่อยๆ ตัวชี้นำทางอารมณ์เป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี คุณสามารถส่งด้วยตนเองเท่านั้น ดังนั้นการใช้เวลาร่วมกันให้มากที่สุดจึงเป็นสิ่งสำคัญ

หากิจกรรมที่อยากทำด้วยกัน: งานอดิเรก เรียนเต้น เล่นกีฬา เดินทุกวัน จิบชายามเช้า ดูหนัง การทำสิ่งต่างๆ ร่วมกันเป็นวิธีที่ดีในการสร้างการสื่อสารและทำให้สิ่งต่างๆ น่าสนใจ เยี่ยมชมร้านอาหาร ร้านกาแฟ ไปเที่ยวแบบไปเช้าเย็นกลับ

สื่อสารมากขึ้น

การสื่อสารที่ดี - คำมั่นสัญญา ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ. เมื่อคนเป็นคู่ไม่พูดมาก สิ่งนี้นำไปสู่การแยกจากกัน การสื่อสารช่วยในการรับมือกับปัญหาต่างๆ พูดถึงความรู้สึกและปัญหาของคุณ. คนส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้เวลามากพอในการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ในความสัมพันธ์ แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณต้องการอะไร การพูดถึงสิ่งนั้นอาจทำให้อับอาย น่าขายหน้า และเปราะบาง แต่มองจากมุมมองของคู่ของคุณ การให้การปลอบโยนและความเข้าใจแก่ผู้เป็นที่รักนั้นเป็นความสุข ไม่ใช่ภาระ

การสื่อสาร เป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ใดๆ เมื่อผู้คนสื่อสารกัน พวกเขารู้สึกสบายใจที่จะแสดงความคิดเห็น ความกลัว และความปรารถนา สิ่งนี้สร้างความไว้วางใจและกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณ

รักษาความใกล้ชิดทางกายภาพ

สัมผัส เป็นส่วนพื้นฐานของการดำรงอยู่ของมนุษย์ การศึกษากับทารกแสดงให้เห็นความสำคัญของการสัมผัสเบาๆ เป็นประจำเพื่อการพัฒนาสมอง การสัมผัสทางกายภาพจะเพิ่มระดับของออกซิโทซินในร่างกาย Oxytocin มีหน้าที่ในการเสริมสร้างความสัมพันธ์และความผูกพัน เพศสัมพันธ์เป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิง แต่ก็ไม่ควรเป็นวิธีเดียวที่จะใกล้ชิดกันทางร่างกาย แค่จับมือ กอด จูบก็พอ

เรียนรู้ที่จะให้และรับ

การคาดหวังจะได้สิ่งที่คุณต้องการในคดี 100% นำไปสู่ความผิดหวัง ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นสร้างขึ้นจากการประนีประนอม การรู้ว่าอะไรสำคัญต่อคู่ของคุณเป็นหนทางยาวไกลในการสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพันธมิตรที่จะต้องคำนึงถึงความต้องการของคุณ การเสียสละอย่างต่อเนื่องเพื่อความต้องการของตนเองจะทำให้เกิดความขุ่นเคืองและความโกรธ

หากคุณบอกคู่ของคุณว่าทุกอย่างควรเป็นในแบบของคุณ คุณจะไม่สามารถหาการประนีประนอมได้ เข้าใจว่าคู่ของคุณสมควรได้รับการรับฟัง เคารพในมุมมองของเขา

วิธีเอาตัวรอดจากการต่อสู้

การทะเลาะวิวาทหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในความสัมพันธ์ใด ๆ แต่เพื่อให้พวกเขายังคงแข็งแกร่ง ทั้งคู่ต้องฟังซึ่งกันและกัน เป้าหมายไม่ใช่เพื่อชัยชนะ แต่เพื่อรักษาและกระชับความสัมพันธ์ บางคู่พูดคุยอย่างเงียบ ๆ ในขณะที่บางคู่อาจขึ้นเสียงและทะเลาะกัน จะทำอย่างไรถ้าความขัดแย้งหลีกเลี่ยงไม่ได้:

• ให้ความสำคัญกับปัญหาและเคารพความรู้สึกของอีกฝ่าย อย่าเริ่มโต้เถียงในสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
• จำความเก่าไม่ได้ แทนที่จะมองย้อนกลับไปที่ความเจ็บปวดในอดีต ให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณทำได้ที่นี่และตอนนี้เพื่อแก้ไขปัญหา
• พร้อมที่จะให้อภัย ไม่สามารถแก้ไขข้อขัดแย้งได้หากคุณไม่เต็มใจหรือไม่สามารถให้อภัยได้
• หยุดพัก. ใช้เวลาสักครู่เพื่อคลายเครียดและสงบสติอารมณ์ก่อนที่จะพูดหรือทำอะไรบางอย่างที่คุณจะเสียใจในภายหลัง จำไว้ว่าคุณกำลังโต้เถียงกับคนที่คุณรัก

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าในความสัมพันธ์ใด ๆ ก็มีขึ้นมีลง เคล็ดลับข้างต้นจะช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและแข็งแรง