ทำงานที่บ้านอย่างไรให้ได้ผล

หากงานของคุณไม่อนุญาตให้เกษียณอายุจากระยะไกล การดำเนินการนี้อาจเปลี่ยนแปลงได้ในไม่ช้า แต่สิทธิพิเศษนี้มาพร้อมกับความรับผิดชอบ เมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน คุณต้องมีประสิทธิผล

งานทางไกลมีมากขึ้นเรื่อยๆ ระหว่างปี 2548 ถึง 2564 การทำงานทางไกลเพิ่มขึ้น 200%

ความสะดวกสบายและความเงียบสงบของสภาพแวดล้อมในบ้านอาจเป็นปัญหาสำหรับการทำงานทางไกล การทำงานอย่างมีประสิทธิผลในขณะที่ทำงานจากที่บ้านหมายถึงการระบุและขจัดสิ่งรบกวนก่อนที่จะส่งผลเสียต่อผลกำไรของคุณ

อุปสรรคในการผลิตที่บ้าน

แม้ว่าคุณจะมีโฮมออฟฟิศ สารระคายเคืองหลายชนิดสามารถป้องกันไม่ให้คุณทำงานจากที่บ้านได้ ที่พบมากที่สุด ได้แก่ :

อุปกรณ์ดิจิตอล

โทรศัพท์ของคุณส่งเสียงดัง แน่นอน คุณแน่ใจ คุณต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อตรวจสอบการแจ้งเตือนนี้บน Vkontakte และคุณไม่ได้สังเกตว่าคุณอยู่ในโซเชียลเน็ตเวิร์กมาครึ่งชั่วโมงแล้ว

เมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน คุณสามารถตกหลุมกระต่ายดิจิทัลได้อย่างง่ายดาย คอมพิวเตอร์ของคุณช่วยให้คุณเข้าถึงเกม โซเชียลมีเดีย หรือเว็บไซต์ความบันเทิงใดก็ได้ที่คุณเลือก มีรายการโทรทัศน์ในช่วงกลางวันซึ่งคุณจะไม่ได้เห็นหากคุณอยู่ในที่ทำงาน สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เสียสมาธิอย่างมากเมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน

เด็กและสัตว์เลี้ยง

คุณมีสัตว์เลี้ยงหรือไม่? สามีหรือภรรยาของคุณทำงานตามตารางเวลาที่ต่างไปจากคุณหรือไม่? ลูกของคุณยังเด็กเกินไปสำหรับโรงเรียนหรือกำลังอยู่ในช่วงพักร้อนหรือไม่?

เว้นแต่คุณจะอยู่คนเดียว คุณจะต้องเรียนรู้วิธีการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ แม้ว่าคุณจะขอให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการโทรหาคุณมากเกินไป พวกเขาสามารถทำให้คุณเสียสมาธิได้เป็นระยะโดยการเดินไปรอบๆ บ้าน

ขาดความรับผิดชอบ

เมื่อคุณทำงานจากระยะไกล จะไม่มีใครยืนอยู่เหนือจิตวิญญาณของคุณ ควบคุมการดำเนินงานที่ได้รับมอบหมาย การทำงานจากที่บ้านอย่างมีประสิทธิผลคือเรื่องของการจดจ่อกับงานที่ทำอยู่

ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง คุณต้องรับผิดชอบต่อตัวเองอย่างน้อย เทคนิคการทำงานที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละคน บางคนแต่งตัวไปทำงานแม้ว่าพวกเขาจะทำงานจากที่บ้าน คนอื่นใช้วิธี Pomodoro บางคนได้รับความช่วยเหลือจากดนตรี

งานบ้าน

หากคุณเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ คุณจะรู้ว่าอ่างล้างจานที่เต็มไปด้วยจานสามารถเสียสมาธิได้อย่างไร เป็นการยากที่จะเดินบนพื้นสกปรกและไม่คว้าเครื่องดูดฝุ่น

หากคุณพบว่าการทำงานบ้านที่ไม่สะอาดเป็นเรื่องยาก ให้กำหนดเวลาทำงานบ้านก่อนหรือหลังเวลาทำงานของคุณ การทำความสะอาดเล็กน้อยก่อนเริ่มงานสามารถบรรเทาความวิตกกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ ทำความสะอาดเล็กน้อยหลัง - สามารถช่วยคลายเครียดได้เล็กน้อย

ไม่ว่างานไหน ผลผลิตก็สำคัญ

เมื่อคุณมีเจ้านายที่ต้องรายงานตัว การอยู่อย่างมีประสิทธิผลในขณะที่ทำงานจากที่บ้านก็ยากพอ แต่คุณจะบังคับตัวเองให้ทำงานจากที่บ้านโดยไม่มีเขาได้อย่างไร? ถ้าคุณเป็นแม่บ้านหรือคุณกำลังพูดถึงงานอดิเรกล่ะ?

แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในอาชีพดั้งเดิม คุณต้องเรียนรู้วิธีทำงานอย่างมีประสิทธิผลขณะทำงานจากที่บ้าน

เช่น พ่อแม่ที่ทำงานจากที่บ้านมีความกังวลมากกว่าที่คุณคิด การสำรวจการจัดการเวลาโดยสำนักงานสถิติแรงงานสหรัฐ [3] พบว่ามารดาทำการบ้านโดยเฉลี่ยใช้เวลาทำงานบ้าน 30 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และอีก 18 ชั่วโมงในการดูแลเด็ก

การทำงานจากที่บ้านทุกรูปแบบจะช่วยให้คุณอุทิศเวลาให้กับตัวเอง เวลาว่าง หรือการศึกษาด้วยตนเองมากขึ้น

วิธีสร้างพื้นที่ทำงานที่บ้านที่เป็นมิตรต่อโฟกัส

การสร้างสภาพแวดล้อมที่บ้านซึ่งคุณสามารถจดจ่อกับงานได้นั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่ต้องใช้การควบคุมตนเองบ้าง

1. ทิ้งอุปกรณ์ที่ไม่จำเป็นไว้ข้างนอกประตู

หากคุณทำงานจากที่บ้าน คุณอาจทำงานโดยใช้คอมพิวเตอร์ สิ่งสำคัญคือต้องลดจำนวนอุปกรณ์ในสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณ นอกเหนือจากเครื่องมือที่คุณต้องใช้ในการทำงานโดยตรง

อย่าเพิ่งปิดเสียงโทรศัพท์หรือปิดเครื่อง อย่าปล่อยให้โทรศัพท์ออกจากห้องไปเลย ทำเช่นเดียวกันกับทีวีของคุณ และอย่าคิดที่จะทิ้งเครื่องเล่นเกมไว้ใกล้ ๆ

2. ทำให้ตัวเองสบาย - แต่อย่ามากเกินไป

สภาพแวดล้อมในการทำงานของคุณเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพการทำงานจากที่บ้านเป็นอย่างมาก สร้างพื้นที่สำหรับตัวคุณเองที่คุณรู้สึกผ่อนคลายแต่เต็มไปด้วยพลัง ไม่ว่าคุณจะทำงานในโฮมออฟฟิศที่ตกแต่งอย่างดีหรือไม่ก็ตาม ให้คำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้

ใช้แสงที่สว่างแต่นุ่มนวล

การขังตัวเองในถ้ำไม่ใช่สิ่งที่ช่วยให้คุณทำงานจากที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิผล สถานที่ทำงานที่มืดมิดอาจนำไปสู่ความเฉื่อยชาและปวดตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการทำงานกับเอกสารที่เป็นกระดาษ

เพื่อเพิ่มผลผลิตของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมของคุณมีแสงสว่างเพียงพอ เลือกสถานที่ที่มีแสงธรรมชาติเพียงพอ เพิ่มแสงอบอุ่นด้วยไฟเหนือศีรษะหรือโคมไฟตั้งโต๊ะ

แต่จำไว้ว่าแสงที่มากเกินไปอาจทำให้ดวงตาของคุณล้าได้ หากคุณเริ่มมีอาการปวดหัว ตาพร่ามัว ระคายเคืองตา หรือปวดคอ ให้ลองปิดผ้าม่านหรือขยับโคมไฟให้ไกลขึ้น

เลือกเฟอร์นิเจอร์คุณภาพ

ใช่ การนั่งพักผ่อนบนเก้าอี้หรือบนเตียงเป็นความรู้สึกที่ดี แต่ถ้าเป้าหมายของคุณคือการทำงานจากที่บ้าน การนั่งลงที่โต๊ะก็เป็นสิ่งสำคัญ

อุปกรณ์สำหรับพื้นที่ทำงานที่บ้านของคุณควรมีคุณภาพสูง เก้าอี้ของคุณควรทำให้คุณนั่งตัวตรง โต๊ะทำงานของคุณควรสามารถรองรับคอมพิวเตอร์และเครื่องมือทั้งหมดที่คุณต้องการได้ เก็บเก้าอี้ไว้เพียงตัวเดียวในห้องเพื่อป้องกันผู้มาเยี่ยมเยียน

ปิดประตู

ประตูปิดเป็นสัญญาณว่าบุคคลในห้องไม่ต้องการถูกรบกวน นอกจากนี้ยังช่วยลดเสียงรบกวนและป้องกันการรบกวนสายตาโดยไม่จำเป็น เช่น ที่ทีวีหรือจานสกปรกในอ่างล้างจาน

กุญแจสำคัญคือการล็อคตัวเองในฟองสบู่ หากสำนักงานของคุณไม่มีประตูให้ปิด คุณอาจใช้หูฟังตัดเสียงรบกวนและแขวนผ้าห่มได้ คุณสามารถกำจัดสิ่งเร้าทางสายตาและการได้ยินเป็นอย่างน้อย

คิดถึงความผูกพัน

เนื่องจากคุณทำงานจากที่บ้านโดยใช้คอมพิวเตอร์ คุณต้องเข้าถึงสองสิ่ง: ไฟฟ้าและอินเทอร์เน็ต

วางโต๊ะทำงานไว้ข้างปลั๊กไฟ หากคุณต้องการขั้วต่อมากกว่าเดิม ให้ใช้อุปกรณ์ป้องกันไฟกระชาก

คิดเช่นเดียวกันเกี่ยวกับพลังของ Wi-Fi ของคุณ: แม้ว่าคุณจะมีแผนความเร็วสูง คุณจะไม่สามารถรับโบนัสได้หากการเชื่อมต่อไร้สายของคุณหลุด ย้ายเราเตอร์ของคุณให้ใกล้กับโต๊ะมากขึ้น หรือย้ายตารางไปที่เราเตอร์

รักษาความสะอาด

ความยุ่งเหยิงในที่ทำงานสามารถสร้างความรู้สึกโกลาหลได้ การลดความยุ่งเหยิงจะช่วยเพิ่มผลผลิตเมื่อทำงานจากที่บ้าน ไม่เพียงเพราะคุณจะใช้เวลาทำความสะอาดน้อยลง แต่ยังเพราะมันจะช่วยให้คุณมีสมาธิดีขึ้นด้วย

ใช้เวลาสักครู่ก่อนที่จะจัดระเบียบสำนักงานของคุณ ทำความสะอาดทั่วไปสัปดาห์ละครั้ง: ดูดฝุ่น, ปัดฝุ่น, ล้างพื้น, นำขยะออก

คิดถึงคุณภาพอากาศ

เมื่อคุณทำงานทั้งวันในที่เดียว คุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณภาพอากาศส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณอย่างไร อากาศที่แห้งและมีฝุ่นมากอาจทำให้ระบบทางเดินหายใจระคายเคืองได้ อากาศชื้นเกินไปเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีสำหรับเชื้อราและแบคทีเรีย

หากสภาพอากาศเอื้ออำนวย ให้เปิดหน้าต่าง ถ้าไม่รับเครื่องฟอกอากาศ อย่าลืมเปลี่ยนตัวกรองของคุณเป็นประจำ คุณอาจต้องใช้เครื่องลดความชื้นในฤดูร้อนและเครื่องทำความชื้นในฤดูหนาว ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศของคุณ

3.ตั้งกฎของบ้าน

หลายคนที่ไม่ได้ทำงานจากที่บ้านไม่เข้าใจว่าปัญหาการหยุดชะงักอย่างต่อเนื่องอาจเกิดขึ้นได้อย่างไร

อธิบายให้ลูกๆ และคู่สมรสของคุณฟังว่าคุณต้องทำงานจากที่บ้านเช่นเดียวกับที่ทำงาน บอกพวกเขาเมื่อคุณกำลังทำงานและชั่วโมงใดที่คุณไม่ควรอดทนต่อสิ่งรบกวน

หากคุณมีลูกเล็กๆ จ้างพี่เลี้ยง หรือปล่อยให้พวกเขายุ่งกับเรื่องอื่นๆ เช่น สมุดระบายสี หากสัตว์เลี้ยงยังคงรบกวนคุณอยู่ ให้ขังมันไว้ที่ใดที่หนึ่ง พร้อมอาหาร น้ำ และสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องการ หากมีคนบุกรุกเข้ามาหาคุณตลอดเวลา ให้ลองติดป้าย "ห้ามรบกวน" ที่ประตูของคุณ

4. พกของไว้ใกล้มือคลายเครียด

ข้อดีอย่างหนึ่งของการทำงานจากที่บ้านคือ คุณมีเครื่องมือบรรเทาความเครียดที่พร้อมใช้งานหลังจากทำงานมาทั้งวัน ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้

ชาคาโมมายล์สักแก้วจะออกฤทธิ์เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย การลดความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในประโยชน์หลักของน้ำมัน CBD เสื่อกีฬาข้างโต๊ะทำงานสามารถกระตุ้นให้คุณจัดการกับความเครียดด้วยการออกกำลังกาย

ยาคลายเครียดที่ดีที่สุดที่ควรหลีกเลี่ยงคืออะไร? แอลกอฮอล์. แม้ว่าเบียร์เพียงเล็กน้อยสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ในทันที

ในที่สุด

การอยู่อย่างมีประสิทธิผลขณะทำงานจากที่บ้านเป็นเรื่องยาก แต่เช่นเดียวกับทุกอย่าง การฝึกฝนนำไปสู่อุดมคติ: เตือนเจ้านายของคุณเกี่ยวกับสิ่งนี้ และบางทีเขาอาจอนุญาตให้คุณทำบ่อยขึ้น