ตัวอย่างการที่คนทำท้องพัง

อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตอยู่ประจำอาจส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหาร ยาและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยรับมือกับโรคนี้ แต่นี่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเพราะการป้องกันเป็นสิ่งสำคัญมาก

คุณต้องดูแลอาหารที่คุณกินและฝึกโภชนาการที่ดี ซึ่งสามารถจัดเป็นหนึ่งใน 10 วิธีที่ดีที่สุดในการนำพลังงานกลับคืนสู่ชีวิตประจำวันของคุณ ความสนใจของคุณคือบทความ 10 ตัวอย่าง คนทำท้องพังซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาที่เกิดจากการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

10. น้ำแข็ง

น้ำแข็งเป็นผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคย มันถูกเติมลงในน้ำอัดลมทุกชนิด น้ำแข็งไม่เพียงแต่เป็นหนึ่งใน 10 สิ่งของที่สกปรกที่สุดที่คุณใช้ที่บ้านเท่านั้น แต่ยังทำให้ท้องอืดอีกด้วย นิสัยการดูดและกินน้ำแข็งอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดความเสียหายต่อฟัน คอ ลิ้น และท้อง ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ เย็นๆ เป็นประจำจะบ่นว่าปวดท้อง

9. ยาแก้ปวด

หลายคนใช้ยาบรรเทาปวด เช่น แอสไพรินหรือไอบูโพรเฟนเป็นประจำทุกวัน ไม่เป็นความลับที่ยาเหล่านี้ทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารอันเป็นผลมาจากการที่ผู้ป่วยสามารถทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดท้องอย่างรุนแรงเป็นเวลานานมาก พวกเราส่วนใหญ่เคยชินกับการใช้ยาบรรเทาปวดแม้อาการปวดเพียงเล็กน้อย ซึ่งท้ายที่สุดแล้วอาจนำไปสู่อาการปวดท้อง แผลในกระเพาะ และมีเลือดออก

8. ช็อคโกแลต

โกโก้และคาเฟอีนในปริมาณสูงในช็อกโกแลตอาจทำให้กรดไหลย้อนได้ การบริโภคช็อกโกแลตมากเกินไปทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ปวดท้อง และท้องอืด ตรวจสอบ 10 เรื่องสนุก ๆ เกี่ยวกับช็อกโกแลต

7. ส้ม

มะนาว ส้ม มะเขือเทศ และเกรปฟรุตสามารถเพิ่มความเสี่ยงของกรดไหลย้อน เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ ไม่แนะนำให้กินผลไม้รสเปรี้ยวในขณะท้องว่าง อาหารที่มีมะเขือเทศก็จัดอยู่ในหมวดหมู่นี้เช่นกัน

6. แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์เป็นตัวระคายเคืองสำคัญต่อระบบย่อยอาหาร ซึ่งอาจนำไปสู่โรคกระเพาะ ซึ่งจะทำให้อาเจียน ปวดท้อง ท้องร่วง และแม้กระทั่งเลือดออก จำไว้ว่าแอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายผ่อนคลายแต่ยังทำให้หลอดอาหารเกิดอาการเสียดท้อง คุณอาจสนใจบทความ 10 ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับแอลกอฮอล์

5. เครื่องเทศ

อาหารรสเผ็ดมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและอาหารไม่ย่อย เมื่ออยู่ในทางเดินอาหาร เครื่องเทศอาจทำให้เยื่อบุกระเพาะระคายเคืองและทำให้เกิดโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร

4. กาแฟ

หลายคนไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตโดยปราศจากกาแฟ อย่างไรก็ตาม มันสามารถทำลายกระเพาะอาหารและสุขภาพโดยรวมได้ นี่คือหลักฐานจากผลกระทบด้านลบของกาแฟ กาแฟเพิ่มความเสี่ยงของกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารและยังระคายเคืองสำหรับผู้ที่เป็นแผล, โรคโครห์นและโรคกระเพาะ

3. สูบบุหรี่

ทุกคนรู้ดีว่าการสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ใช่ว่าทุกคนจะเลิกเสพติดได้ การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่ง การตลาดที่น่าสยดสยองทำให้ บริษัท ยาสูบไม่ขายบุหรี่อีกซองให้กับผู้ซื้อที่มีศักยภาพ

ควันบุหรี่มีผลเสียต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารและนำไปสู่โรคแผลในกระเพาะอาหาร การสูบบุหรี่สามารถนำไปสู่มะเร็งกระเพาะอาหารได้

2. อาหารจานด่วน

อาหารที่มีไขมันและของทอดอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและกรดไหลย้อนได้ อาหารจานด่วนย่อยยากซึ่งช่วยให้กระเพาะอาหารขับน้ำย่อยได้มากขึ้น นี่ไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ชี้ให้เห็นถึงผลร้ายของอาหารจานด่วน หยุดกินอาหารที่มีไขมันถ้าคุณมีอาการเสียดท้องและกรดไหลย้อนอยู่แล้ว!

1. น้ำอัดลม

การบริโภคน้ำอัดลมบ่อยๆ ส่งผลเสียต่อกระเพาะ แม้แต่น้ำอัดลมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็ไม่ดีต่อระบบย่อยอาหาร คาเฟอีนในเครื่องดื่มสามารถทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะได้

แม้ว่าจะไม่ได้ให้คุณค่าทางโภชนาการแก่ร่างกาย แต่ก็ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม:

• ทำให้กระดูกอ่อนแอ
• เพิ่มน้ำหนัก
• ติดคาเฟอีน
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน

เราแนะนำให้ดู:

สงครามกับท้องของคุณเอง เคล็ดลับโภชนาการ ความจริงและตำนานทั้งหมดเกี่ยวกับอาหาร