10 วิธีแก้ปวดหัวแบบธรรมชาติ

อาการปวดหัวเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อคนเกือบทุกคน ทุกวัย อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การสูบบุหรี่มากเกินไป ความเครียดมากเกินไป ร่างกายขาดน้ำ ปวดตา การทำงานของเส้นประสาทผิดปกติ คอตึง และสาเหตุอื่นๆ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม สิ่งแรกที่พวกเราส่วนใหญ่ทำคือกินยา แน่นอนว่ามันช่วยบรรเทาได้ แต่ทำไมคุณต้องพึ่งยาบางประเภท ถึงแม้ว่าแพทย์จะสั่งจ่ายยา ในเมื่อการเยียวยาธรรมชาติช่วยบรรเทาได้? เรามาดูผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเหล่านี้ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้โดยไม่มีผลข้างเคียงกัน

10. น้ำมินต์

เมนทอลและซีนีโอลเป็นองค์ประกอบหลักของเปปเปอร์มินต์ที่ช่วยในการรักษาอาการปวดหัว

หยิบใบสะระแหน่สักกำมือบีบน้ำออกจากมันแล้ววางลงบนหน้าผากและขมับของคุณ หรือคุณสามารถประคบใบมินต์ที่หน้าผากเพื่อรักษาอาการปวดหัวได้

9. ขิง

ดังที่คุณทราบ ขิงช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือดในศีรษะและเป็นผลให้ช่วยขจัดความเจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์

คุณต้องผสมขิงหลายชิ้นกับน้ำมะนาวและดื่มส่วนผสมนี้วันละครั้งหรือสองครั้ง คุณยังสามารถผสมผงขิง 1 ช้อนชากับน้ำสองช้อนโต๊ะ เกลี่ยให้ทั่วหน้าผาก และทิ้งไว้สักครู่เพื่อช่วยแก้อาการปวดศีรษะ

8. โหระพา

โหระพาช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ดังนั้นหากอาการปวดหัวของคุณเป็นผลมาจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ โหระพาจะช่วยคุณได้ เพราะฤทธิ์ในการบรรเทาปวดและบรรเทาปวด

สำหรับการรักษา ให้ใส่ใบโหระพาสด 2-3 ใบลงในแก้วน้ำเดือด แล้วปล่อยให้เดือดประมาณ 5 นาที คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งลงในชานี้แล้วดื่มในขณะที่ยังอุ่นอยู่

7. น้ำมันเปปเปอร์มินต์

เปปเปอร์มินต์มีเมนทอลอยู่มาก ซึ่งสามารถเปิดหลอดเลือดอุดตันและช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ นอกจากนี้ยังมีผลสงบเงียบ เปปเปอร์มินต์อุดมไปด้วยเมนทอล ซึ่งช่วยให้หลอดเลือดอุดตันซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้

ใช้เนย น้ำมันอัลมอนด์ หรือน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ แล้วเติมเปปเปอร์มินต์เอสเซนส์ 3 หยด เกลี่ยส่วนผสมนี้บนหน้าผากและขมับของคุณและรอ คุณยังสามารถใส่ใบสะระแหน่สับสักสองสามใบเพื่อให้ได้ผลมากขึ้น

6. ถุงน้ำแข็ง

นี่เป็นหนึ่งในวิธีแก้ปวดหัวที่ง่ายที่สุด ความหนาวเย็นของน้ำแข็งช่วยลดการอักเสบที่อาจทำให้ปวดหัวได้ นอกจากนี้ยังมีผลสงบเงียบต่อบุคคล

หากคุณเป็นไมเกรน คุณสามารถประคบน้ำแข็งที่ด้านหลังศีรษะเพื่อบรรเทาอาการปวดได้ คุณยังสามารถจุ่มเศษผ้าลงในน้ำเย็นจัดและทาที่หน้าผากเป็นเวลา 5 นาที ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งจนกว่าความเจ็บปวดจะหายไป

5. น้ำมันลาเวนเดอร์

เพียงแค่สูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันลาเวนเดอร์ก็สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดได้ จากการศึกษาพบว่าสามารถช่วยขจัดอาการไมเกรนได้

คุณเพียงแค่เอาผ้าผืนหนึ่งใส่น้ำมันลาเวนเดอร์เล็กน้อยแล้วหายใจเข้า คุณยังสามารถเติมน้ำมันลาเวนเดอร์ 2-3 หยดลงในน้ำเดือดหนึ่งถ้วยแล้วสูดไอน้ำเข้าไป สิ่งนี้จะไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการปวดหัวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายอีกด้วย คุณสามารถเพิ่มน้ำมันลาเวนเดอร์ 2-3 หยดและผสมกับเนยหนึ่งช้อนโต๊ะหรือน้ำมันอัลมอนด์แล้วนวดให้ทั่วขมับและหน้าผาก

4. ดอกคาร์เนชั่น

กานพลูเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดและผ่อนคลายและเป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับอาการปวดหัว

หากคุณต้องการใช้วิธีนี้ คุณต้องหั่นคาร์เนชั่นสองสามดอกแล้ววางไว้บนผ้าเช็ดหน้าหรือกระเป๋า จากนั้นคุณควรสูดดมกลิ่นที่น่ารื่นรมย์เมื่อปวดหัวและรู้สึกโล่งใจ คุณยังสามารถเติมน้ำมันกานพลูสองสามหยดลงในน้ำมันอื่นที่คุณเลือกแล้วนวดไปที่ขมับเพื่อบรรเทาอาการปวด

3. โรสแมรี่

น้ำมันโรสแมรี่ประกอบด้วยกรดโรสแมรี่ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและผ่อนคลาย และด้วยเหตุนี้ จึงสามารถช่วยให้คุณหายปวดหัวได้

คุณต้องใช้น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ เช่น น้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันอื่นๆ เติมน้ำมันโรสแมรี่ 2-3 หยด ผสมและเกลี่ยให้ทั่วขมับและหน้าผาก นวดสักครู่ คุณยังสามารถทำชาสมุนไพรโดยเติมโรสแมรี่หนึ่งช้อนชาและใบสะระแหน่สองสามชิ้นลงในน้ำเดือดหนึ่งถ้วย ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 10 นาที และเมื่อชาเย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง ให้ดื่ม

2. แอปเปิ้ล

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลและแอปเปิลช่วยรักษาสมดุลของกรด-เบสในร่างกายของคุณ และอาจเป็นผลให้บรรเทาอาการปวดศีรษะได้

คุณสามารถกินแอปเปิ้ลด้วยเกลือเล็กน้อย หรือจะเอาน้ำ 1 แก้ว เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนชา คนให้เข้ากันแล้วดื่ม

1. นวดกดจุด

เป็นที่ทราบกันดีว่าการกดจุดสามารถบรรเทาปัญหาต่างๆ ได้มากมาย รวมทั้งอาการปวดหัว เชื่อกันว่าจุด L 14 จุดสามารถรักษาอาการปวดหัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ส่วนของฝ่ามือระหว่างนิ้วชี้กับนิ้วโป้ง ที่จุดสูงสุดเมื่อนิ้วเหล่านี้อยู่ใกล้กัน คือจุดที่จะนวด จำเป็นต้องกดจุดบริเวณฝ่ามือนี้เป็นเวลา 1-2 นาที แม้ว่าจะเป็นข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์

ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกปวดหัว แทนที่จะซื้อยาหรือยาหม่องที่ร้านขายยา ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก่อน หากความเจ็บปวดยังคงมีอยู่หรือรุนแรงขึ้น คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ