สำหรับคนส่วนใหญ่ คำว่า "นอนหลับ" มีความหมายเหมือนกันกับความสงบและผ่อนคลายหลังจากวันที่ยาวนาน อันที่จริง ในโหมดหมดสตินี้ ร่างกายได้รับการเปลี่ยนแปลงมากมาย เขากำจัดความเสียหายที่ได้รับอย่างระมัดระวังและเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่ด้วยการคัดแยก สร้างใหม่ และตกแต่งใหม่อย่างต่อเนื่อง ดังนั้นทุกครั้งที่คุณปลุก "คนอื่น" ให้คิดว่าสำนวนนี้ใกล้เคียงกับความจริงแค่ไหน
10. เก็บความทรงจำ
ผู้คนเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่สงบ เราไปที่ไหนสักแห่งอย่างต่อเนื่องทำบางสิ่งบางอย่างและสื่อสารกับใครบางคนพร้อม ๆ กันเลื่อนความทรงจำ แต่ไฟล์จะไร้ประโยชน์หากไม่พบ ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ที่มีเดสก์ท็อปอุดตันทุกคนรู้เรื่องนี้ดี
ระหว่างการนอนหลับ สมองจะทำซ้ำ จัดทำรายการ และเลื่อนกิจกรรมเพื่อการอนุรักษ์ โดยทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นทั้งหมด การเก็บรักษาความทรงจำระยะยาวมีบทบาทสำคัญในความสามารถของบุคคลในการทำงานตามปกติ โดยพื้นฐานแล้ว หน่วยความจำระยะยาวนั้นไม่จำกัด ดังนั้นช่วงเวลาที่สดใสจะอยู่กับคุณไปอีกหลายปี
บางครั้งเราจำฉากในวัยเด็กได้ง่ายกว่าเหตุการณ์ในสัปดาห์ที่ผ่านมา เหล่านี้เป็นลูกเล่นของหน่วยความจำซึ่งมีหน้าที่ในการเรียนรู้และเก็บรักษาข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากที่สุด กิจกรรมหลักเกิดขึ้นในช่วงหลับลึกของคลื่นช้า ซึ่งเทียบได้กับสภาวะการทำงานของสมองในเวลากลางวัน ในขณะที่จิตสำนึกเข้าสู่ความสงบ สมองจะเปิดโหมดการรักษาเสถียรภาพของความทรงจำที่สำคัญที่สุดในชีวิต เพื่อสร้างความทรงจำเหล่านั้นขึ้นมาใหม่อย่างรวดเร็วหากจำเป็น
9. อุณหภูมิและความดันโลหิตลดลง
ครึ่งชั่วโมงก่อนนอน ร่างกายจะลดอุณหภูมิร่างกาย สิ่งนี้ทำเพื่อลดอัตราการเผาผลาญของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกหิวในเวลากลางคืน ส่งผลให้หัวใจเต้นช้าลงและความดันโลหิตลดลง อุณหภูมิยังลดลงเหลือ 35.6 องศาเซลเซียส ซึ่งห่างจากอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติเพียง 1 องศา ขณะนอนหลับจะไม่มีโอกาสเป็นน้ำแข็ง เนื่องจากร่างกายต้องการพลังงานน้อยลง
หลังจากตื่นนอน ความดันและอัตราการเต้นของหัวใจจะกลับคืนมาในอัตราเร่งเพื่อให้สอดคล้องกับระดับพลังงานที่ใช้ไป จริงอยู่เกิดความไม่สมดุลในระยะสั้นซึ่งนำไปสู่ความคิดที่มีหมอกและความเฉื่อย - อาการทั่วไปหลังจากตื่นนอน
8. อัมพาต
จำฝันร้ายในระหว่างที่คุณไม่สามารถวิ่ง กรีดร้อง หรือเคลื่อนไหวได้หรือไม่? ดังนั้นปรากฏการณ์นี้ ("อัมพาตการนอนหลับ") แม้ว่าจะน่ากลัว แต่ก็ค่อนข้างเป็นธรรมชาติ ระหว่างการนอนหลับ สมองจะสกัดกั้นสารสื่อประสาทและตัวรับของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะทำให้ร่างกายเป็นอัมพาตได้อย่างมีประสิทธิภาพ บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นระหว่างหลับหรือตื่นเมื่อมีสติสัมปชัญญะและไม่มีโอกาสที่จะเคลื่อนไหว
เนื่องจากความน่าขนลุก สภาพนี้จึงกลายเป็นพื้นฐานสำหรับตำนานและตำนานมากมาย ซึ่งเชื่อมโยงกับปรากฏการณ์ของภาพหลอนอย่างแยกไม่ออก ในนั้น ปีศาจหรือสัตว์ประหลาดในตำนานที่คล้ายกันมาเยี่ยมคนที่ถูกตรึง (ตั้งแต่ตัวละครในตำนานแองโกล-แซกซอนไปจนถึงสิ่งมีชีวิตจากนิทานพื้นบ้านจีน)
7. การยืดกล้ามเนื้อ
ในช่วงกลางวันเนื่องจากแรงโน้มถ่วงและการกดทับของกระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังจึงอยู่ภายใต้แรงกดดัน ด้วยเหตุนี้ของเหลวจากหมอนรองกระดูกสันหลังจึงถูกแทนที่ และการเจริญเติบโตในตอนเย็นจะลดลงประมาณ 1 ซม. และเมื่อด้านหลังอยู่ในตำแหน่งหงาย ของเหลวจะกลับมาเพิ่มการเติบโตอีกครั้งโดยใช้ตัวบ่งชี้เดียวกัน
แม้ว่าความแตกต่าง 1 ซม. จะไม่ใหญ่มาก แต่การกำจัดน้ำหนักยังช่วยให้คุณเติบโตได้ในขณะนอนหลับ อันที่จริง การเติบโตจะเกิดขึ้นได้ระหว่างการนอนหลับเท่านั้น นี่เป็นเพราะทั้งการปลดปล่อยความดันกระดูกสันหลังและการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตในเวลากลางคืนอย่างเด่นชัด
6. เดินละเมอ
ไม่ใช่ทุกคนที่ทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ แต่เกือบหนึ่งในสามของประชากรทั้งหมดต้องประสบกับภาวะนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ในทางเทคนิคการเดินละเมอเป็นการรบกวนการนอน เมื่อสมองใกล้จะหมดสติซึ่งทำงานยากๆ เช่น การลุกจากเตียง เข้าครัว หรือแม้แต่ขับรถ
การเดินละเมอเป็นปรากฏการณ์ที่น่าตกใจ แต่เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในเด็ก เพื่อนๆ ผู้ปกครอง และเพื่อนร่วมห้องของคนเดินละเมอสังเกตเห็นสภาพที่งุนงงและสับสนระหว่างทำกิจกรรมที่แปลกประหลาด (เช่น การทำอาหาร) หลังจากที่พวกเขาสามารถกลับไปนอนได้แล้ว
นักวิทยาศาสตร์ยังไม่แน่ใจว่าทำไมคนเราถึงหลับใหล การทดลองบางอย่างแสดงให้เห็นว่าพันธุกรรมอาจถูกตำหนิ การเดินละเมอมักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับแบบคลื่นช้า เมื่อสมองประมวลผลความทรงจำที่ได้รับในระหว่างวัน
นี้อาจอธิบายข้อบกพร่องหน่วยความจำระยะสั้นของผู้เดินละเมอ เมื่อพวกเขาตื่นขึ้นในตอนเช้า พวกเขาจำการผจญภัยในยามค่ำคืนไม่ได้สักนาทีเดียว
5. อาการกระตุก
เวลาเราหลับ ร่างกายจะกระตุก ทุกเวลา. ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ระหว่างการนอนหลับ ร่างกายมักจะเป็นอัมพาต ดังนั้นในความฝัน เราจะไม่เคลื่อนไหวในความเป็นจริง แต่มีช่วงหนึ่งที่เราทั้งไม่หลับไม่ตื่น
มันเหมือนกับความฝันที่ถูกสะกดจิต เชื่อกันว่านี่คือเวลาที่จะชะลอการส่งสัญญาณ “ผ่อนคลาย” จากสมองไปยังระบบประสาท วิธีการทำงานนี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่านี่เป็นของที่ระลึกจากภาพสะท้อนดึกดำบรรพ์ ซึ่งตีความหมายผิดว่าผล็อยหลับไปเมื่อตกลงมาจากต้นไม้อย่างกะทันหัน
ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม การนอนหลับที่ถูกสะกดจิตเป็นอีกหลักฐานหนึ่งของกระบวนการหมดสติที่ซับซ้อนที่สุด เราสัมผัสได้ในขณะที่ตื่นอยู่จริง บางครั้งก็แรงจนทำให้ตื่น
4. สมองใช้พลังงานมากขึ้น
พลังงานส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นระหว่างการตื่นนอน (ประมาณ 80%) เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย การหายใจ และการพูด ในระหว่างการนอนหลับ การกระทำเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้น ดังนั้นพลังงานส่วนเกินจะถูกส่งไปยังสมองโดยตรง
ซึ่งหมายความว่าสมองจะใช้พลังงานระหว่างการนอนหลับบางช่วงมากกว่าในช่วงกลางวัน การนอนหลับเป็นการทำงานที่เต็มเวลาของสมอง ซึ่งเป็นกิจกรรมยามว่าง ในระหว่างนั้น การนอนหลับจะจัดกระบวนการที่ช่วยให้คุณทำงานที่ต้องใช้พลังงานสูง และตัดสินใจเรื่องยากๆ ในระหว่างวันได้
3. การลดน้ำหนัก
คุณเคยตื่นขึ้นจากการนอนหลับด้วยความกระหายที่ระทมระทม? สาเหตุมาจากการระเหยของน้ำประมาณ 0.5 ลิตรในตอนกลางคืน อากาศภายในปอดค่อนข้างอุ่น (ประมาณ 36.7 องศาเซลเซียส) และชื้น อุณหภูมิห้องเฉลี่ยต่ำกว่า 36.7 องศาเซลเซียส ดังนั้นการไหลของอากาศเย็นที่คุณหายใจเข้าไปจะทำให้ปอดหดตัวและดึงความชื้นออกจากร่างกายของคุณ ระหว่างการหายใจ 1 ครั้ง จะสูญเสียน้ำประมาณ 0.02 กรัม ประมาณครึ่งลิตรออกมาตลอดทั้งคืน
คาร์บอนมีผลคล้ายคลึงกัน แต่มีผลอย่างมากน้อยกว่า ทุกคนรู้ว่าเราหายใจเอาออกซิเจนเข้าไป (2 อะตอม) และหายใจออกคาร์บอนไดออกไซด์ (3 อะตอม) เมื่อหายใจออกมากกว่าอะตอม 1 อะตอม มวลจะลดลง
เป็นผลให้มวลประมาณ 0.7 กิโลกรัมหายไปในแต่ละคืน กระบวนการเดียวกันนี้เกิดขึ้นในช่วงกลางวัน แต่เครื่องดื่มและอาหารจะเติมคาร์บอนและความชื้น
2. ทำความสะอาดสมอง
ในช่วงตื่นนอน สารพิษและของเสียอื่นๆ จะสะสมอยู่ในเซลล์ของร่างกายและสมอง ร่างกายจะปิดตัวลงก่อนนอนและสมองเริ่มทำงาน โดยพื้นฐานแล้วจะเปิดวาล์วที่ช่วยให้น้ำไขสันหลังไหลจากบริเวณกระดูกสันหลังไปยังสมองเพื่อล้างพิษในร่างกายและล้างพิษของเสีย
กระบวนการนี้เป็นส่วนหนึ่งของวงจรที่ซับซ้อนมากขึ้น วัฏจักรนี้เรียกว่าการหายใจระดับเซลล์ เป็นชุดของปฏิกิริยาที่ปรับปรุงความสามารถของเซลล์ในการกู้คืนพลังงานจากอาหารและรักษาการทำงานของร่างกายโดยรวม สารพิษที่ถูกขับออกระหว่างการนอนหลับเป็นผลตกค้างของกระบวนการนี้
แม้ว่าการชำระล้างนี้จะสมบูรณ์ทั่วร่างกาย แต่เอฟเฟกต์จะมองเห็นได้ชัดเจนที่สุดในบริเวณสมองที่ได้รับผลกระทบจากการนอนหลับไม่เพียงพอ การอุดตันของสมองเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอารมณ์ที่น่าขยะแขยงหลังจากนอนหลับเป็นเวลานานและมีสุขภาพดี
1. ความฝัน
เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงความฝันซึ่งเป็นส่วนสำคัญของชีวิตของทุกคน แต่นักวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันก็ยังไม่สามารถอธิบายปรากฏการณ์นี้ได้อย่างแท้จริง ดังนั้นคำถามที่ว่า "ทำไมเราถึงฝัน" ยังคงไม่ได้รับการแก้ไข
หากคุณพยายามจำแผนการของความฝัน พวกเขาจะดูเหมือนไม่น่าเชื่อเลย ทุกคืน สมองจะสร้างโลกในจินตนาการที่อยู่ภายในหัวเท่านั้น แต่เรามองว่ามันเป็นจริงทีเดียว เมื่อตื่นขึ้น ร่องรอยของความเป็นจริงในจินตนาการเกือบทั้งหมดจะหายไป ฟังดูแปลก แต่ความฝันนั้นมองข้ามไป เปรียบได้กับการแปรงฟันหรือไปทำงาน
แม้ว่าความหมายที่แท้จริงของความฝันยังคงเป็นปริศนา แต่กระบวนการที่เกี่ยวข้องกับความฝันนั้นยังคงชัดเจน เช่น การเสริมสร้างความจำระยะยาว การกำจัดสารพิษในสมอง การเพิ่มคุณสมบัติของกิจกรรม ฯลฯ
แต่คำถามนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ จุดประสงค์ที่แท้จริงของความฝันเป็นเรื่องของความหลงใหลของมนุษย์มาเป็นเวลานับพันปี ดังที่เห็นได้จากงานเขียนของชาวกรีกและอียิปต์โบราณ แม้จะมีความก้าวหน้าและอุปกรณ์ทางเทคนิคที่มีอยู่แล้ว แต่ทฤษฎีเกี่ยวกับที่มาของปรากฏการณ์ลึกลับนี้ยังคงเป็นทฤษฎี
แนะนำให้ดู
:
ภาพรวมของปรากฏการณ์ที่น่าสงสัยที่สุดสิบประการที่อาจเกิดขึ้นกับคน ๆ หนึ่งเมื่อเขาหลับ:
