สิ่งแรกที่เราจะทำเมื่อเห็นญาติหรือเพื่อนร้องไห้คือเริ่มทำให้พวกเขาสงบลง อย่างไรก็ตาม มีเหตุผลหลายประการที่สามารถยืนยันได้ว่าการให้ไหล่และเสื้อเช็ดน้ำตาให้เพื่อนของคุณอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพของพวกเขา
คนเป็นสิ่งมีชีวิตทางอารมณ์ เราพยายามเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นเพื่อตอบแทนพวกเขาให้เข้าใจความรู้สึกของเรา ในกรณีส่วนใหญ่ พฤติกรรมจะได้รับอิทธิพลจากอารมณ์ ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน ที่บ้าน หรือที่โรงเรียน เป็นเรื่องปกติในธรรมชาติที่จะต้องปฏิบัติตามอารมณ์และความรู้สึกที่ประนีประนอม บ่อยครั้งที่การตอบสนองต่อเหตุการณ์รอบตัวคุณคือการร้องไห้ แต่นี่คือเคล็ดลับ อย่าเก็บกดอารมณ์ หลั่งน้ำตา เพื่อพิสูจน์สิ่งนี้ ให้ตรวจสอบข้อโต้แย้งที่สนับสนุนผลประโยชน์ของพวกเขา
10. คลายเครียด
เมื่อจากไป ความเครียดมักทิ้งผลที่ตามมาซึ่งส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายและจิตใจ เมื่ออยู่ในสภาพเช่นนี้ ร่างกายจะสะสมสารอันตรายที่ส่งผลต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีในระหว่างวัน แต่ด้วยการร้องไห้ "สารพิษ" เหล่านี้ถูกชะล้างไปด้วยน้ำตา และเรารู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น
ดังนั้นในครั้งต่อไปเมื่ออยู่ภายใต้อิทธิพลของความเครียดน้ำตาจึงปรากฏในดวงตาของคุณอย่ากลัวที่จะแสดงความอ่อนแอของคุณ: ร่างกายช่วยลดระดับลงได้
9. ลดความดันโลหิต
ปรากฎว่าการหลั่งน้ำตาสามารถลดระดับความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งเพิ่มขึ้นหลังจากเกิดความโกรธเกรี้ยวหรือสถานการณ์ตึงเครียดอื่นๆ การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนความเครียด (อะดรีนาลีน, คอร์ติซอล) นำไปสู่อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น, รูม่านตาขยาย, การหดตัวของหลอดเลือดและเป็นผลให้ความดันเพิ่มขึ้น เพิ่มระดับการต้านทานความเครียด น้ำตาสามารถลดลงได้ ต้องการให้หัวใจของคุณแข็งแรงอีกต่อไปหรือไม่? ร้องไห้บ่อยขึ้น
8. เชื่องความวิตกกังวล
ในการศึกษาเมื่อวันที่ 22 กันยายน 2015 ทุก ๆ คนที่ห้าของผู้ตอบแบบสอบถามที่มีอายุระหว่าง 18-34 ปียอมรับว่าความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นทำให้เขาต้องร้องไห้เมื่อสัปดาห์ก่อน ผู้หญิงบางคนถึงกับยอมรับว่ารู้สึกกระวนกระวายในที่ทำงานมักจะซ่อนตัวอยู่ในห้องของผู้หญิง เช่นเดียวกับแชมเปญจากขวดที่ทำจากไม้ก๊อก น้ำตาช่วยให้อารมณ์ด้านลบไหลออกมา ลดความวิตกกังวลในทันที และเตรียมพร้อมสำหรับความยากลำบากและอุปสรรคที่จะเกิดขึ้น
7.ระงับความเจ็บปวดทางกาย
ทุกคนมีรอยแผลเป็นจากวัยเด็กบนร่างกาย ชวนให้นึกถึงกิจกรรมสนุกๆ ในสนามเด็กเล่น หลังจากรอยฟกช้ำ เด็ก ๆ กรีดร้องอย่างต่อเนื่องเพราะพวกเขา "เจ็บปวดมาก" และผู้ใหญ่มักพูดถึง "พฤติกรรมไร้เดียงสา" อันที่จริง มันเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเจ็บปวด แน่นอนว่าเด็กไม่สามารถเข้าใจสิ่งนี้ได้ ดังนั้นร่างกายจึงรู้วิธีช่วยเหลือ
น้ำตาที่ไหลเป็นเวลานานจะกระตุ้นการหลั่งของออกซิโทซินและฝิ่นภายในร่างกาย (หรือที่รู้จักในชื่อเอ็นดอร์ฟิน) ที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย
6. ปรับปรุงอารมณ์
นอกจากการบรรเทาความเจ็บปวดแล้ว น้ำตายังช่วยให้คุณมีกำลังใจขึ้นอีกด้วย ด้วยการสะอื้น ความถี่ของการหายใจจะเพิ่มขึ้น และปริมาณของอากาศบริสุทธิ์ที่เย็นสดชื่นเข้าสู่ร่างกายก็เพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้อุณหภูมิของสมองต่ำลงและช่วยให้ "มองเห็นโลกได้ชัดเจนขึ้น"
5. ดึงดูดการสนับสนุนจากภายนอก
ตามที่ระบุไว้ข้างต้น มนุษย์เป็นสัตว์ที่มีอารมณ์และสังคม การขาดสังคมและการสื่อสารกับผู้อื่นอาจทำให้เสียชีวิตได้ จากยุคแรกสุดของเผ่าพันธุ์มนุษย์ การอยู่ในกลุ่มที่มีลักษณะเฉพาะของตัวเองได้ขีดเส้นแบ่งระหว่างการอยู่รอดและความตาย
เมื่อมีคนพบคนที่เขารักทั้งน้ำตา สิ่งแรกที่เขาพยายามทำคือทำให้เขาสงบลง การรู้สึกได้รับการสนับสนุนและไม่ได้อยู่คนเดียวสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่และอารมณ์ของคุณได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก การร้องไห้ช่วยสร้างเครือข่ายการสนับสนุนทางสังคม
4. คืนความสมดุลทางอารมณ์
เราร้องไห้ไม่เพียงเมื่อเราเศร้า น้ำตาอาจเป็นการแสดงความสุข การระคายเคือง หรือความตึงเครียด ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผ่านการร้องไห้ ร่างกายพยายามดึงเราออกจากความไม่สมดุลทางอารมณ์ที่ขัดขวางการแก้ปัญหาและงานประจำวัน การร้องไห้เป็นกลไกลับที่ออกแบบมาเพื่อปรับให้เข้ากับอารมณ์และความรู้สึกที่รุนแรง
3.ทำหน้าที่เป็นเครื่องบ่งชี้สุขภาพ
ในวินาทีแรกของการปรากฏตัวของทารกแรกเกิดบนโลก เสียงร้องอันดังของเขาเป็นสัญญาณของการทำงานที่ถูกต้องของปอด การร้องไห้ครั้งแรกของเขาถือเป็นช่วงเวลาแห่งการปรับตัวให้เข้ากับโลกใหม่และจุดเริ่มต้นของการหายใจอย่างอิสระ ยิ่งทารกร้องไห้มากเท่าไหร่ แพทย์ก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น การร้องไห้เป็นจุดเริ่มต้นของชีวิต นี่เป็นสิ่งแรกที่เราทำเมื่อเราปรากฏตัวบนโลก
2.ช่วยให้หายจากทุกข์
ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการที่ยาก มีหลายแง่มุม ซึ่งรวมถึงช่วงเวลาของความโศกเศร้า อาการชา ความรู้สึกผิด และความโกรธ ทุกคนมีวิธีรับมือกับความสูญเสียของตัวเอง แต่สิ่งที่มีประโยชน์และได้ผลที่สุดคือการร้องไห้ น้ำตาสามารถช่วยลดระดับความเครียดและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้เล็กน้อย การกลั้นน้ำตาระหว่างความเศร้าโศกเมื่อเวลาผ่านไปอาจส่งผลให้เกิดโรคแทรกซ้อนทางสุขภาพ ดังนั้น เพื่อที่จะไม่ทำให้สภาพของคุณแย่ลง การผ่านความเศร้าโศกโดยไม่พยายามซ่อนน้ำตาจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น
1. ทำให้คนเป็นคน
ความจริงที่ว่าคนๆ หนึ่งสามารถร้องไห้ได้พูดมากเกี่ยวกับตัวเขา บุคคลจำเป็นต้องเข้าใจอารมณ์ของตนเองเพื่อจัดแนวความคิดให้ถูกต้องและไตร่ตรองถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการจริงๆ เนื่องจากเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีอารมณ์อ่อนไหวและอ่อนไหวโดยธรรมชาติ จึงไม่มีใครควรดูถูกคนที่หลั่งน้ำตาจากความรู้สึกที่มากเกินไป ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกมีน้ำตา อย่ารีรอ และอย่าถือว่าเป็นจุดอ่อนของคุณเอง การร้องไห้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของเราและจะช่วยให้เรารับมือกับความเครียดได้
เราแนะนำให้ดู:
วิดีโอนี้จะบอกคุณว่าทำไมน้ำตาถึงดีสำหรับบุคคล เช่นเดียวกับความแตกต่างระหว่างการร้องไห้ของผู้หญิงกับผู้ชาย:
