ทุกวันนี้ สุขภาพ เป็นค่านิยมที่สำคัญที่สุดประการหนึ่ง ด้วยมลภาวะที่เพิ่มขึ้นและภูมิคุ้มกันในมนุษย์ที่ลดลงสัมพันธ์กัน จำเป็นต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเพื่อให้ทันกับโลกสมัยใหม่ เป็นผลให้คนส่วนใหญ่ปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวด และเราลงเอยด้วยการบริจาคอาหารมากมาย
ก่อนอื่นเราปฏิเสธที่จะกินขนม เวลาระหว่างมื้ออาหารคือเวลาที่เราไม่สามารถควบคุมได้จริงเพราะช่องว่างดูเหมือนยาวเกินไป อย่างไรก็ตาม ของขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพที่เป็นของว่างที่มีประสิทธิภาพอย่างหนึ่งคือผลไม้แห้ง
ไม่น่าแปลกใจที่ในวัยเด็กเราใช้ผลไม้แห้งในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ผลไม้แห้งหลายชนิดให้สารอาหารที่จำเป็น รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุ ดังนั้นนี่คือผลไม้แห้งที่ดีต่อสุขภาพ 10 ชนิดสำหรับเป็นของว่าง ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับพวกเขาโดยเร็วที่สุด!
10. แครนเบอร์รี่
ใช่ นอกจากน้ำผลไม้แสนอร่อยแล้ว แครนเบอร์รี่แห้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ประกอบด้วยสารอาหารที่กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ร่างกายยังเพิ่มความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อ
ทั้งหมดนี้รวมกับรสเปรี้ยวที่ละเอียดอ่อนทำให้แครนเบอร์รี่แห้งเป็นสิ่งที่ต้องมีในช่วงฤดูที่เปลี่ยนแปลง แครนเบอร์รี่แห้งยังมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรืออาการไอและหวัด หากจำเป็นต้องปรับปรุงการทำงานของลำไส้ แครนเบอร์รี่จำนวนเล็กน้อยก็มีประโยชน์
9. เชอร์รี่
เชอร์รี่ที่ใช้เป็นท็อปปิ้งเป็นเรื่องปกติในทุกวันนี้ เชอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย เชอร์รี่แห้งทำให้ผลิตภัณฑ์มีความหวานมากขึ้นเมื่อเติบโตในรูปแบบเข้มข้นของผลไม้ดั้งเดิม อร่อยและดีต่อสุขภาพ
8. แอปริคอต
แอปริคอตปรากฏในฤดูร้อน พวกเขามีธาตุเหล็กและเส้นใยอาหารจำนวนมาก ผลไม้ที่มีรูปร่างเล็กกว่าลูกพีชและใหญ่กว่าลูกพลัมก็เป็นแหล่งวิตามิน C และ A ที่ดีเช่นกัน แอปริคอตแห้งจะดีกว่าเพราะมีสารอาหารเข้มข้นกว่า
ครั้งต่อไปที่คุณกลัวการมองเห็น ให้กินแอปริคอตแห้ง คุณจะสังเกตเห็นผลกระทบในไม่ช้า แต่การบริโภคผลไม้เป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ ครั้งต่อไปที่คุณดูโทรศัพท์ การเคี้ยวแอปริคอตสักสองสามผลเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสม
7. มะม่วง
หนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดของฤดูร้อน อย่างไรก็ตาม ตากมะม่วงให้แห้งและคุณจะมีวิตามิน A, C และ E ตลอดทั้งปี มะม่วงแห้งเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่น่าทึ่งเช่นกัน แม้ว่าคุณจะทำให้แห้งและดึงความชื้นออก มะม่วงก็ยังให้ประโยชน์ต่อไปได้
6. บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่เป็นผลเบอร์รี่ที่สามารถนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆ คนส่วนใหญ่ระบายสีมัฟฟินและไอศกรีมกับบลูเบอร์รี่ อย่างไรก็ตาม บลูเบอร์รี่เป็นแหล่งวิตามิน A, B และ C ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว และยังทำให้พวกเขาเป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ชนิดที่สามารถนำวิตามินกลับคืนสู่สภาวะปกติได้ นอกจากนี้ บลูเบอร์รี่ยังมีประโยชน์อย่างมากต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง
5. แอปเปิ้ล
ผู้ที่กินแอปเปิลวันละผลไม่มีหมอ เราทุกคนเคยได้ยินคำพูดนี้ ในตำนานเล่าว่าหมอโกรธมากและตัดสินใจแก้แค้นผลไม้รสหวานนี้ พวกเขาเอาความชื้นทั้งหมดออกจากแอปเปิ้ลโดยหวังว่าจะบดขยี้ความแข็งแกร่งของมัน อย่างไรก็ตาม แอปเปิลแห้งนั้นมีธาตุเหล็กสูงพอๆ กับแอปเปิลสด
นอกจากนี้ยังมีสารอาหารจำนวนมากที่ช่วยในการเอาชนะผลของเคมีบำบัด แอปเปิ้ลต่อสู้กับโรคมะเร็งให้ธาตุเหล็กและวิตามินเอแก่ร่างกาย ไม่น่าแปลกใจที่ผลไม้นี้จะกลายเป็นคู่แข่งที่คู่ควรของแพทย์
4. ลูกพลัม
ลูกพลัมเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินที่สำคัญ ลูกพลัมแห้งหรือ "พรุน" สามารถเห็นได้ว่าเป็นการทดแทนเม็ดวิตามินรวมตามธรรมชาติ นอกจากนี้ลูกพลัมยังช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร การให้วิตามินและทำความสะอาดร่างกายจากภายในเป็นข้อดีอย่างมาก
3. มะเขือเทศ
ดังนั้นสิ่งนี้จะดึงดูดผู้คนจำนวนมากที่รู้ว่ามะเขือเทศเป็นผลไม้ไม่ใช่ผัก อย่างไรก็ตาม ผลไม้เหล่านี้เล่นทั้งสองด้านของสนามและทำงานได้ดีมาก พวกเขาเป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยและมีรสฉุนที่บางคนชื่นชอบ มะเขือเทศตากแห้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารและยังรักษารสชาติที่ฉุนไว้ได้อย่างน่าประหลาดใจ
พวกเขาเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมและต่อสู้กับโรคมะเร็งด้วยปริมาณไลโคปีน พวกเขายังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก พูดง่ายๆ ก็คือ พวกมันช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยต่อต้านมะเร็ง และทำให้ผิวของคุณดูเปล่งปลั่ง ก็เพียงพอแล้วที่จะใส่มะเขือเทศแห้งลงในอาหารว่าง
2. มะเดื่อ
มะเดื่ออุดมไปด้วยธาตุเหล็กและโฟเลต ซึ่งเป็นแร่ธาตุในเลือด มะเดื่อยังมีประโยชน์ในการลดความดันโลหิตเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะคลายเครียดด้วยการเคี้ยวลูกฟิกตากแห้งสักสองสามลูก
1. ลูกเกด
ลูกเกดมีโซเดียมต่ำและดีสำหรับการรักษาความดันโลหิตสูง ลูกเกดยังเป็นที่รู้จักในการปรับปรุงการมองเห็น สุขภาพฟัน และคุณภาพของกระดูก ลูกเกดเป็นที่รู้จักกันในการบรรเทาความผิดปกติทางเพศ พกลูกเกดติดตัวไปด้วย ทานของว่างกับผลไม้แห้งแสนวิเศษนี้ คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวเองอย่างแน่นอน
ผลไม้มีความสำคัญอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ผลไม้แห้งเป็นทางเลือกที่สะดวกเมื่อคุณต้องการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของผลไม้โดยไม่คำนึงถึงรูปลักษณ์ ผลไม้แห้งเป็นของขวัญที่ดีอีกครั้งเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นี่เป็นขนมจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม ธรรมชาติได้ดูแลมันแล้ว!
เราแนะนำให้ดู:
วิดีโอประโยชน์และโทษของผลไม้แห้งจากร่างกายที่แข็งแรง
