Nootropics (สารกระตุ้นนิวโรเมตาบอลิซึม) และยา "ฉลาด" เป็นสารที่มาจากแหล่งกำเนิดเทียมซึ่งใช้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพในคนที่มีสุขภาพดี
พวกเขากลายเป็นที่นิยมในสังคมที่มีการแข่งขันสูงในปัจจุบันและมักจะ
ใช้ในการพัฒนาความจำ สมาธิ สติปัญญา แรงจูงใจ และความคิดสร้างสรรค์
ตอนนี้เรามาดูที่ nootropics ที่ดีที่สุด 14 ตัวและวิธีเพิ่มประสิทธิภาพของเรา
1. คาเฟอีน
คาเฟอีนเป็นหนึ่งในสารกระตุ้นที่แพร่หลายมากที่สุดในโลก
พบตามธรรมชาติในเมล็ดโกโก้ ใบชา ถั่วโคล่า กัวรานา และเติมในยารักษาโรค โซดา และเครื่องดื่มชูกำลังมากมาย คาเฟอีนยังสามารถใช้เป็นอาหารเสริม เพียงอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับสารอื่นๆ
มีคุณสมบัติในการปิดกั้นตัวรับอะดีโนซีนในสมองของมนุษย์ บรรเทาความเหนื่อยล้า
คาเฟอีนในปริมาณต่ำถึงปานกลาง (สี่สิบถึงสามร้อยมิลลิกรัม) เติมพลัง เพิ่มความตื่นตัว และลดเวลาตอบสนอง ปริมาณดังกล่าวเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เหนื่อยล้าอย่างรุนแรง
คาเฟอีนเป็นสารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่เติมพลัง เพิ่มความตื่นตัวและตอบสนอง
2. แอล-ธีอะนีน
แอล-ธีอะนีนเป็นกรดอะมิโนที่พบในชาตามธรรมชาติ แต่ก็สามารถนำมารับประทานเป็นอาหารเสริมได้เช่นกัน
จากการศึกษาพบว่าหลังจากรับประทานแอล-เธียนีน 200 มิลลิกรัม บุคคลจะรู้สึกสงบ แต่ไม่รู้สึกง่วงนอน
การรับประทานเพียง 50 มก. (ในปริมาณที่ใกล้เคียงกันในชา 2 ถ้วย) จะทำให้กิจกรรมของคลื่นอัลฟาในสมองเพิ่มขึ้นซึ่งสัมพันธ์กับความคิดสร้างสรรค์
แอล-ธีอะนีนทำงานได้ดียิ่งขึ้นเมื่อรับประทานร่วมกับคาเฟอีน ด้วยเหตุนี้จึงมักใช้ร่วมกันในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ สิ่งที่น่าสนใจคือ ทั้งคาเฟอีนและแอล-ธีอะนีนพบได้ในชาตามธรรมชาติ
แอล-ธีอะนีนเป็นกรดอะมิโนที่พบในชาที่ช่วยเพิ่มความผ่อนคลายและอาจเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ผลของมันยังเพิ่มขึ้นเมื่อรับประทานร่วมกับคาเฟอีน
3. ครีเอทีน
Creatine เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายใช้ในการสังเคราะห์โปรตีน
เป็นอาหารเสริมเพาะกายยอดนิยมที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและยังเป็นประโยชน์ต่อสมองอีกด้วย
เมื่อบริโภคเข้าไปแล้ว ครีเอทีนจะเดินทางไปยังสมอง โดยจะรวมเข้ากับฟอสเฟตเพื่อสร้างโมเลกุล จากนั้นสมองจะใช้เพื่อเติมเชื้อเพลิงให้เซลล์อย่างรวดเร็ว
ความพร้อมของพลังงานที่เพิ่มขึ้นสำหรับเซลล์สมองทำให้ความจำระยะสั้น ความสามารถในการตัดสินใจและการใช้เหตุผลดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ทานมังสวิรัติและผู้ที่อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่อง
การศึกษาพบว่าปริมาณครีเอทีนที่ปลอดภัยโดยไม่มีผลเสียคือ 5 กรัมต่อวัน ปริมาณมากก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน แต่ยังขาดการศึกษาความปลอดภัยในระยะยาว
Creatine เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มความจำระยะสั้น การคิด และทักษะในการตัดสินใจ นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา - ช่วยลดความเหนื่อยล้าและเร่งการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย เนื่องจากมีคุณสมบัติในการกักเก็บน้ำในกล้ามเนื้อจึงสามารถเพิ่มการเจริญเติบโตได้ วิธีนี้ได้ผลดีที่สุดสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติและผู้ที่มีความเครียด ปริมาณ 5 กรัมต่อวันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะยาว
4. บาโคปา มอนนิเยร์
พืชชนิดนี้มีการใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณในยาอายุรเวทเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมอง
การศึกษาพบว่าการเสริมด้วยสมุนไพรนี้สามารถช่วยเร่งการประมวลผลข้อมูลในสมอง ลดเวลาตอบสนอง และเพิ่มความสามารถในการจำ
Bacopa Monnier มีสารประกอบ bacoside ที่ใช้งานอยู่ซึ่งจำกัดสมองจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและส่งผลดีต่อการส่งสัญญาณในสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองของคุณที่มีการจัดการความทรงจำ
อย่างไรก็ตามผลของการรับสัญญาณไม่ได้เกิดขึ้นชั่วขณะ และเพื่อประโยชน์สูงสุด ต้องใช้เวลาสามร้อยถึงหกร้อยมิลลิกรัมในระยะเวลาหลายเดือน
Bacopa Monnier เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่เมื่อใช้เวลาหลายเดือนช่วยปรับปรุงความจำและเร่งการแลกเปลี่ยนข้อมูลในสมอง
5. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea ถือเป็นสมุนไพรดัดแปลงที่ช่วยให้ร่างกายจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
นักวิจัยพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของ Rhodiola rosea ช่วยเพิ่มอารมณ์และลดความรู้สึกอ่อนเพลียทางร่างกายและจิตใจในผู้ที่เผชิญกับความเครียดอย่างรุนแรง
พบว่าการรับประทานสมุนไพรนี้ในปริมาณเล็กน้อยในแต่ละวันทำให้ความเหนื่อยล้าทางจิตใจลดลงและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นของนักเรียนในระหว่างการสอบ
แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสมและทำความเข้าใจว่าสมุนไพรนี้ทำงานอย่างไร
Rhodiola rosea เป็นสมุนไพรที่ช่วยให้ร่างกายปรับตัวในช่วงเวลาที่มีความเครียดสูงและลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจที่เกี่ยวข้อง
6.โสม
โสมเป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณว่าเป็นพืชสมุนไพรที่ใช้ปรับปรุงการทำงานของสมอง
มีข้อสังเกตว่าการรับประทาน 200-400 มิลลิกรัมเพียงครั้งเดียวจะช่วยลดความรู้สึกทำงานหนักเกินไปและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้อย่างมากเมื่อทำงานที่ซับซ้อน เช่น คณิตศาสตร์
อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีความชัดเจนว่าโสมมีผลต่อสมองในลักษณะนี้อย่างไร บางทีอาจเป็นผลต้านการอักเสบอันทรงพลังที่ออกแรงดังกล่าวซึ่งช่วยปกป้องสมองจากกระบวนการออกซิเดชั่นและปรับปรุงการทำงานของสมอง
การสังเกตระยะยาวบางอย่างได้เปิดเผยว่าร่างกายจะปรับตัวเข้ากับโสมหลังจากรับประทานโสมไปหลายเดือน ทำให้การใช้งานมีประสิทธิภาพน้อยลง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของ nootropic
การใช้โสมเป็นระยะอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสิทธิภาพของโสมเมื่อใช้เป็นเวลานาน
7. แปะก๊วย Biloba
สารสกัดจากใบแปะก๊วย biloba เช่นโสมมีผลดีต่อสมอง
อาหารเสริมจากต้นไม้นี้ช่วยเพิ่มความจำและช่วยเร่งการประมวลผลข้อมูลในสมองของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีเมื่อรับประทานทุกวันเป็นเวลาหกสัปดาห์
นอกจากนี้ การกินแปะก๊วย biloba ก่อนทำงานหนักจะช่วยลดความดันโลหิตสูงโดยธรรมชาติ และยังช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในเลือดอีกด้วย
เชื่อกันว่าเป็นผลมาจากการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยังสมองหลังการใช้แปะก๊วย biloba
แต่ถึงแม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะดูมีความหวัง แต่ไม่ใช่ทุกการศึกษาที่พบว่ามีผลในเชิงบวกต่อสมอง และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงผลของการใช้แปะก๊วย biloba และผลกระทบต่อการทำงานของสมองได้ดีขึ้น
การสังเกตบางอย่างพบว่าเมื่อรับประทานเป็นระยะเวลาหนึ่ง แปะก๊วย biloba สามารถช่วยปรับปรุงความจำและเร่งการแลกเปลี่ยนข้อมูลในสมอง และยังมีประโยชน์ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดอีกด้วย จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจผลกระทบของมันให้ดีขึ้น
8. นิโคติน
นิโคตินเป็นสารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในพืชหลายชนิด โดยเฉพาะยาสูบ นิโคตินเป็นหนึ่งในสารที่เสพติดเมื่อสูบบุหรี่
นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคในรูปแบบของหมากฝรั่งนิโคตินหรือเข้าสู่กระแสเลือดผ่านทางผิวหนังในขณะที่สวมแผ่นนิโคติน
การวิจัยพบว่านิโคตินสามารถมีผล nootropic ในการเพิ่มความตื่นตัวและความเข้มข้น, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่เกิดมาพร้อมกับการขาดสมาธิ.
นอกจากนี้ยังพบว่าการรับประทานนิโคตินช่วยพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือเมื่อบริโภคในรูปของหมากฝรั่ง จะช่วยปรับปรุงลายมือเขียนและเพิ่มความเร็วในการเขียน
แต่ควรระลึกไว้เสมอว่านิโคตินสามารถเสพติดและอาจถึงแก่ชีวิตได้หากได้รับในปริมาณที่สูง
ดังนั้นเนื่องจากความเสี่ยงต่อการติดยาเสพติดจึงไม่แนะนำให้ใช้นิโคติน แต่ในกระบวนการเลิกบุหรี่ การบริโภคนิโคตินอาจเป็นเรื่องที่เหมาะสม
นิโคตินเป็นสารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยเพิ่มทักษะยนต์ ความตื่นตัว และสมาธิ นิโคตินยังเป็นสารเสพติดและเป็นพิษในระดับความเข้มข้นสูง
9. Noopept
Noopept เป็น nootropic เทียมสำหรับสมองที่สามารถซื้อเป็นอาหารเสริมได้
แตกต่างจาก nootropics อื่น ๆ ที่สกัดจากแหล่งธรรมชาติ, ผลของการใช้ Noopept สามารถรู้สึกได้ภายในเวลาไม่กี่สิบนาที, มากกว่าชั่วโมง, วันหรือสัปดาห์. และใช้เวลาหลายชั่วโมง
การทดลองกับสัตว์ได้แสดงให้เห็นว่า Noopept เร่งความเร็วที่สมองเขียนและดึงข้อมูลเพื่อการทำงาน เพิ่มคุณค่าของ "Brain Neurotrophic Factor" (BDNF) ซึ่งส่งเสริมการเติบโตของเซลล์สมอง
การสังเกตพบว่ายานี้มีส่วนทำให้คน "ลุกขึ้นยืน" ได้เร็วขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่สมอง แต่ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงประเภทของการใช้เป็นตัวแทน nootropic ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี
Noopept เป็นยาที่ออกฤทธิ์เร็วจากแหล่งกำเนิดเทียมซึ่งสามารถปรับปรุงความจำโดยการเพิ่มระดับของปัจจัย neurotrophic ในสมอง
10. พิราเซทัม
การเตรียมสารสังเคราะห์นี้มีความคล้ายคลึงกันมากในด้านการทำงานและโครงสร้างกับ Noopept
ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงหน่วยความจำในผู้ที่มีแนวโน้มว่าการทำงานของสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ
ในยุค 70 ของศตวรรษที่ 20 มีการศึกษาขนาดเล็กและมีการจัดระเบียบไม่ดีหลายครั้ง ผู้เขียนแนะนำว่า piracetam สามารถปรับปรุงความจำในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีได้ แต่การค้นพบนี้ยังไม่ได้รับการยืนยันอย่างถูกต้องในอนาคต
แม้ว่าขณะนี้ piracetam วางตลาดเป็นยาอัจฉริยะและมีจำหน่ายทั่วไป แต่ไม่มีการศึกษาโดยละเอียดเกี่ยวกับผลกระทบของยา
Piracetam เป็น touted เป็นอาหารเสริม nootropic, แต่ยังขาดการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของมัน.
11. ฟีโนโทรปิล
Phenotropil หรือที่เรียกว่า phonylpiracetam เป็นยาอัจฉริยะสังเคราะห์ มีจำหน่ายทั่วไปและมีจำหน่ายโดยไม่มีใบสั่งยา
ฟีโนโทรปิลมีโครงสร้างคล้ายกับ piracetam และ noopept และส่งเสริมการฟื้นตัวของสมองหลังโรคหลอดเลือดสมอง โรคลมบ้าหมู และการบาดเจ็บที่สมอง
การศึกษาในห้องปฏิบัติการในหนูพบว่า phenotropil ปรับปรุงความสามารถในการจดจำเล็กน้อย แต่ยังขาดการวิจัยเกี่ยวกับการใช้เป็นยา "ฉลาด" ในผู้ใหญ่
Phenotropil ถูกขนานนามว่าเป็นยาที่ฉลาด แต่ไม่มีหลักฐานว่ามีผลดีต่อการปรับปรุงความจำเมื่อรับประทานโดยผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี
12. โมดาฟินิล (โพรวิจิล)
Modafinil ซึ่งขายกันมากที่สุดภายใต้ชื่อแบรนด์ Provigil เป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ช่วยรักษาภาวะเฉียบ ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้หลับไปโดยไม่สามารถควบคุมได้
ผลกระตุ้นของมันคล้ายกับของแอมเฟตามีนและโคเคน แต่ในขณะเดียวกัน การศึกษาในสัตว์ทดลองได้แสดงให้เห็นว่ายาดังกล่าวมีความเสี่ยงต่อการติดยาน้อยลง
จากการศึกษาพบว่า modafinil ช่วยลดความรู้สึกเมื่อยล้าในผู้ใหญ่ที่อดนอนได้อย่างมาก และยังช่วยเพิ่มความจำอีกด้วย
นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานให้เสร็จและวางแผนกิจกรรมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายโดยเร็วที่สุด
แต่ในขณะที่ modafinil มีผล nootropic ที่มีศักยภาพ, ใช้ได้เฉพาะกับใบสั่งยาในประเทศส่วนใหญ่.
แต่ถึงแม้จะสั่งยาก็คุ้มค่าที่จะใช้แนวทางที่รับผิดชอบในการใช้งานเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบ
แม้ว่า modafinil โดยทั่วไปถือว่าไม่เสพติด, มีการรายงานตอนของการเสพติดและถอนตัวในปริมาณที่สูง.
Modafinil เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่ได้รับการแสดงเพื่อลดอาการง่วงนอน และปรับปรุงการทำงานของสมองในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี, และโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อดนอน. ถึงกระนั้นก็ควรรับประทานตามที่แพทย์ของคุณกำหนด
13. ยาบ้า (Adderall)
Adderall เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่มีแอมเฟตามีนที่มีประสิทธิภาพ
มักใช้ในการรักษาโรคสมาธิสั้น (ADHD) และอาการง่วงซึม แต่ทุกวันนี้ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีมักใช้ Adderall เพื่อปรับปรุงความสนใจและสมาธิ
มันทำงานโดยเพิ่มความพร้อมของสารเคมีเช่นโดปามีนและนอร์เอพิเนฟรินภายในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าซึ่งมีหน้าที่ในความจำพฤติกรรมและการรับรู้
แอมเฟตามีนที่พบใน Adderall ทำให้ผู้คนรู้สึกตื่นตัว ตื่นตัว และมองโลกในแง่ดีมากขึ้น พวกเขายังลดความอยากอาหาร
การทบทวนผลการศึกษา 48 ชิ้นพบว่า Adderall เพิ่มความสามารถในการควบคุมพฤติกรรมและเพิ่มความจำระยะสั้นอย่างมีนัยสำคัญ
และขึ้นอยู่กับขนาดยาและชนิดของยาที่สั่ง ผลอาจคงอยู่นานถึง 12 ชั่วโมง
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่า Adderall ไม่ใช่ยาที่ไม่มีผลข้างเคียง
นักเรียนชอบที่จะล่วงละเมิด Adderall และการสำรวจพบว่า 43% ของพวกเขาใช้สารกระตุ้นโดยไม่มีใบสั่งยา
อาการที่เกิดจากการใช้ Adderall ในทางที่ผิดคือวิตกกังวล แรงขับทางเพศต่ำ และเหงื่อออกมากขึ้น
และการใช้ในทางที่ผิดอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับแอลกอฮอล์ อาจนำไปสู่ผลที่ร้ายแรงกว่านั้นได้ เช่น อาการหัวใจวาย
Adderall ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ แต่ควรใช้กับใบสั่งยาเท่านั้น
Adderall ไม่ได้ขายผ่านเคาน์เตอร์ แต่ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของสมองในผู้ใหญ่และผู้ที่มีสมาธิสั้น
14. เมทิลเฟนิเดต (ริทาลิน)
Methylphenidate เป็นยาตามใบสั่งแพทย์อีกตัวหนึ่งที่ใช้รักษาอาการเฉียบและสมาธิสั้น
เช่นเดียวกับ Adderall เป็นสารกระตุ้นและเพิ่มระดับของ dopamine และ norepinephrine ในสมอง แต่ที่ต่างคือไม่มีสารแอมเฟตามีน
Ritalin ช่วยเพิ่มความจำระยะสั้นในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีตลอดจนความใส่ใจและความเร็วในการประมวลผลข้อมูล
โดยทั่วไปสามารถทนต่อยาได้ดี แต่เมื่อรับประทานในปริมาณมาก อาจให้ผลตรงกันข้าม ทำให้เกิดอาการเซื่องซึม
การใช้ Ritalin ในทางที่ผิดเช่น Adderall นั้นสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 25 ปี
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของ Ritalin ได้แก่ อาการนอนไม่หลับ ปวดท้อง ปวดศีรษะ และเบื่ออาหาร
การใช้ Ritalin โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากถูกทำร้าย อาจทำให้เกิดภาพหลอน ความผิดปกติทางจิต ความดันโลหิตสูง การหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่ตั้งใจ และภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
Ritalin เป็นยากระตุ้นที่มีประสิทธิภาพซึ่งควรรับประทานในปริมาณที่กำหนดและอยู่ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงการล่วงละเมิด
ยาอัจฉริยะ Ritalin เป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่เร่งการประมวลผลข้อมูลในสมอง ปรับปรุงความจำ และเพิ่มความตื่นตัว
สรุป:
คำว่า "nootropics" หรืออาหารเสริม "smart" หมายถึงสารที่มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติและประดิษฐ์ที่ช่วยเพิ่มกิจกรรมทางจิต
อาหารเสริมสำหรับจิตใจ เช่น Adderall และ Ritalin มีผลอย่างมากและเด่นชัดที่สุดต่อความสามารถในการจดจำและมีสมาธิ
และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังเคราะห์ nootropic เช่น Noopept และ Piracetam มีจำหน่ายทั่วไป แต่น่าเสียดายที่ไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี
nootropics ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติจำนวนมากถูกใช้ในการแพทย์ทางเลือก, แต่บ่อยครั้งที่ผลของพวกมันจะสังเกตเห็นได้น้อยลง และจำเป็นต้องใช้นานขึ้นเพื่อให้ผลลัพธ์ปรากฏ มักใช้ร่วมกันเพื่อปรับปรุงผล
การใช้ nootropics และยาอัจฉริยะเป็นที่แพร่หลายในสังคมสมัยใหม่ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจผลในเชิงบวกของยาเหล่านี้ให้ดีขึ้น
เราแนะนำให้ดู:
"Nootropics ที่ดีที่สุดสำหรับมือใหม่" จากช่อง "CleverMindRu" ในวิดีโอนี้ คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับ nootropics ที่สามารถทำได้สำหรับผู้ที่สนใจในการรับ
คุณสามารถหาราคาและวิธีการทำงานของ nootropic ได้
