เคล็ดลับความงามบนใบหน้า: 10 สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำเพื่อผิวสวยอย่างเป็นธรรมชาติ

พระเจ้า ทำไม? ทำไม? ผิวสวยใสมีมากไหม? เดินคืนก่อนจนดึกดื่น? รับรอยคล้ำใต้ตาในตอนเช้า ไปงานปาร์ตี้? สวัสดีสิวใหม่ ใช่ ใช่ เราทุกคนรู้เกี่ยวกับพื้นฐานของการดูแลผิว ... คลีนซิ่ง - โทนนิ่ง - มอยซ์เจอไรเซอร์ เราวิ่งไปลองเจลล้าง ครีมกันแดด และครีมต่อต้านวัยใหม่ทุกชิ้นทันทีที่วางจำหน่าย

ผิวแห้งและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ผิวมันและระคายเคือง หากยังไม่เพียงพอ ยังมีประเภทผิวผสมอีกด้วย! เราพยายามอย่างต่อเนื่องที่จะลองสิ่งใหม่ๆ เพื่อให้ได้ผิวที่สมบูรณ์แบบ แต่ปาฏิหาริย์ไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน

ผิวที่ไร้ที่ติและไร้สิวไม่ใช่ความฝันอีกต่อไป แต่มันคือความจริง เราขอเสนอรายการเคล็ดลับการดูแลผิวหน้าที่สมบูรณ์แบบเพื่อช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งอย่างที่คุณใฝ่ฝัน ดูเคล็ดลับของเรา จัดการกับปัญหาผิว และปฏิบัติตามคำแนะนำในการดูแลผิวของเราอย่างสม่ำเสมอ

ไม่ว่าคุณจะตื่นเต้น ดีใจ หรือเสียใจ ทุกอย่างก็แสดงออกมาบนใบหน้าของคุณ เคยฝันถึงผิวที่เร่าร้อนหรือไม่? เราได้รวบรวมเคล็ดลับการดูแลผิวที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณกำจัดสิวได้ตลอดไปและมีผิวที่สวยงามอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่สำคัญว่าคุณจะมีเวลาดูแลผิวของคุณดีแค่ไหน แค่ปฏิบัติตามแนวทางพื้นฐาน

โชคดีสำหรับคุณ เราได้ทำให้การดูแลผิวหน้าง่ายและตรงไปตรงมา

ช่วงเวลาพื้นฐาน:

เคล็ดลับความงามมีต้นกำเนิดมาจากอายุรเวทโบราณ
เทคนิคการจัดการความเครียดคือเคล็ดลับของผิวสวย
โภชนาการที่เหมาะสมคือคุณคนใหม่ที่สวยงาม

ที่นี่เลย สิ่งที่คุณทำได้และไม่ควรทำเพื่อความงามของผิว:

1. กฎทอง

เป็นไปได้: ล้างเครื่องสำอางทุกครั้ง (จำไว้เสมอ) ก่อนเข้านอน ผิวต้องการหายใจในเวลากลางคืน การแต่งหน้าป้องกันสิ่งนี้โดยการอุดตันรูขุมขนทำให้เกิดสิวและสิวหัวดำขึ้น ไม่มีน้ำยาล้างเครื่องสำอางแบบพิเศษเหรอ? เพียงใช้น้ำมันมะกอกบนสำลีแผ่นแล้วนวดเบาๆ เพื่อขจัดเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกออกจากใบหน้า

สิ่งที่ไม่ควรทำ: ลืมเรื่องการขัดผิวไปได้เลย สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง สครับผิวของคุณเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายออกเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและผิวสม่ำเสมอ คุณสามารถผสมวอลนัทขูดกับโยเกิร์ตและใช้เป็นสครับ สารต้านอนุมูลอิสระในวอลนัทจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกและปรับปรุงคุณภาพผิว

อย่าลืมทำความสะอาดผิวและล้างเครื่องสำอางก่อนนอน

2. ผิวและแสงแดด

เป็นไปได้: สวมครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 เป็นอย่างน้อย ซึ่งจะช่วยป้องกันรังสี UVA และ UVB ปกป้องผิวจากแสงแดด เนื่องจากการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานทำให้เกิดริ้วรอย จุดด่างดำ และปัญหาผิวอื่นๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแบรนด์ที่คุณใช้มีคำว่า "ไม่ก่อให้เกิดสิว" และ "ไม่ก่อให้เกิดสิว"

อย่า: ลืมครีมกันแดดแม้ว่าข้างนอกจะมีเมฆมากและมีลมแรง (ไม่มีข้อยกเว้น) หากคุณกำลังจะไปชายหาดหรือในทางกลับกัน ข้างนอกหิมะกำลังตก ให้ทาครีมที่มีค่า SPF 30 กับผิวของคุณ

สวมครีมกันแดดอย่างน้อย SPF 15 ที่ป้องกันรังสี UVA และ UVB

3. คุณคือสิ่งที่คุณกิน

เป็นไปได้: เก็บบันทึกทุกสิ่งที่คุณใส่ในจานของคุณ กินผลไม้สด ผักใบเขียว และได้รับโปรตีนและวิตามินเพียงพอ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ไขมันและน้ำตาลต่ำ ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง ลองรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลต่ำซึ่งจะช่วยลดระดับอินซูลินในเลือดของคุณในขณะที่ช่วยให้เซลล์ของคุณรักษาสมดุลให้แข็งแรง

ห้าม: กินอาหารรสเผ็ดและหมักดอง อาหารรสเค็ม ผลไม้รสเปรี้ยว อาหารทอด กินอาหารรสอ่อนๆ เช่น ข้าว ข้าวโอ๊ต และซอสแอปเปิ้ลแทน" แนะนำให้นักเขียนชาวอเมริกันและแพทย์อายุรเวท Vasant Lad ในหนังสือของเขา The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment

ผักและผลไม้สดมีความจำเป็นสำหรับผิวที่แข็งแรง

4. เหงื่อออก!

เป็นไปได้: ออกกำลังกายเป็นประจำ การวิ่ง จ็อกกิ้ง และโยคะจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีการไหลเวียนโลหิตที่จำเป็นมาก เช่นเดียวกับการเริ่มต้นกระบวนการฟื้นฟูร่างกายทั้งหมดของคุณ หลังจากออกกำลังกาย คุณจะสังเกตได้ว่าผิวของคุณเปล่งปลั่ง เวลาไม่พอในการฝึก? แค่เดินเล่นรอบๆ บริเวณ

ไม่ควร: ลืมการดูแลผิวก่อนและหลังออกกำลังกาย ใช้โทนเนอร์เพื่อลดการผลิตไขมัน ขัดผิวหลังการฝึก จากนั้นทาเชียบัตเตอร์หรือน้ำมันมะกอกเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

การวิ่ง จ็อกกิ้ง และโยคะสามารถช่วยกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟูร่างกายได้

5. ความฝันที่สวยงาม

เป็นไปได้: พยายามนอนให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมง หากคุณนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ผิวของคุณก็จะอ่อนล้าเหมือนคุณ มันดูหย่อนคล้อย มีถุงใต้ตาปรากฏขึ้น ดังนั้นอย่าเสี่ยง ทาน้ำผึ้งกับผิวของคุณสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อบรรเทาและรักษาผิวของคุณ

อย่า: "ลืมทำความสะอาดผิวก่อนนอน" แนะนำโดย Rahul Nagar แพทย์ผิวหนังที่ Max Clinic “สำหรับผิวแห้ง ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสูตรอ่อนโยนที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวได้ดีและอย่าล้างหน้าด้วยน้ำร้อนเพราะจะทำให้ผิวแห้งมาก "

อย่าลืมล้างหน้าก่อนนอนและบำรุงผิวให้ดี

6. น้ำเป็นผู้กอบกู้ที่ดีที่สุด

เป็นไปได้: ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว นอกจากนี้ ให้กินผักและผลไม้ที่มีน้ำ เช่น แตงโม แตงกวา ส้ม สตรอเบอร์รี่ เกรปฟรุต และแตงโม แพทย์อายุรเวท วสันต์ ลัด แนะนำให้ “ดื่มน้ำจากขวดสีน้ำเงิน” เพราะมันจะทำให้รู้สึกสดชื่น

อย่า: ลืมเรื่องน้ำกุหลาบ ช่วยป้องกันและลดอาการบวมของดวงตา รักษาสมดุลค่า pH และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างเป็นธรรมชาติเมื่อใช้เป็นสเปรย์

น้ำกุหลาบรักษาสมดุลค่า pH และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างเป็นธรรมชาติ

7. ลาก่อนสิว

เป็นไปได้: “ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นวันละสามครั้ง นวดผิวเบา ๆ เป็นวงกลม เป็นสิ่งสำคัญที่เจลล้างประกอบด้วยกรดอัลฟาและเบตาไฮดรอกซี มาสก์หน้าที่มีดิน Multani Miti ก็มีผลดีต่อผิว หลังจากล้างแล้ว เช็ดผิวให้แห้งและทาโทนเนอร์ที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์” ดร.ซาฮีร์ อาห์หมัด แพทย์ผิวหนังที่ Max Clinic ให้คำแนะนำ เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์มีประสิทธิภาพเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย

ไม่ควร: บีบสิวเพราะจะทำให้เกิดการอักเสบและรอยแดงของผิวหนังมากขึ้น รู้สึกว่าสิวจะขึ้นเร็ว ๆ นี้? ล้างบริเวณนั้นด้วยน้ำกุหลาบแล้วใช้สำลีชุบชาเขียว 10 นาที นอกจากนี้ หากคุณสวมแว่นตา ให้ทำความสะอาดอย่างดีเพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนรูขุมขนรอบดวงตาและจมูก

อย่ากดสิวเด็ดขาด ใช้น้ำกุหลาบหรือชาเขียวเย็น.

8. กลับไปสู่พื้นฐาน

คุณสามารถ: ใช้สครับอายุรเวทเพื่อบำรุงผิวของคุณและช่วยให้หายใจ โชคดีที่คุณสามารถหาทุกสิ่งที่ต้องการได้ในครัวของคุณ แป้งถั่วชิกพีสองช้อนโต๊ะ ขมิ้นขูดครึ่งช้อนโต๊ะ น้ำมันการบูรและไม้จันทน์สองสามหยด น้ำกุหลาบ นม หรือน้ำเปล่าที่คุณเลือก ใช่ เคล็ดลับความงามมีรากฐานมาจากอายุรเวทโบราณ

อย่า: ละเลยพื้นฐาน ทำให้เทคนิคการหายใจ Sudarshan Kriya เป็นมนต์เพื่อความงาม ใช่มันง่าย การหายใจเป็นประจำจะช่วยกำจัดสิวและสิวหัวดำ Mantra Ad Gurei ชื่อ The Art of Living กล่าวว่า "Sudarshan Kriya เป็นเทคนิคการหายใจที่มีจังหวะการหายใจตามธรรมชาติที่เฉพาะเจาะจงซึ่งกลมกลืนกับร่างกาย จิตใจ และอารมณ์มันช่วยคลายเครียดและทุกคนก็สัมผัสประสบการณ์นี้แตกต่างออกไป”

Sudarshan Kriya เป็นเทคนิคการหายใจที่ผสมผสานจังหวะการหายใจตามธรรมชาติโดยเฉพาะเพื่อช่วยปลดปล่อยความเครียด

9. สปาทุกวัน?

คุณสามารถ: ดูแลผิวของคุณเป็นประจำ “สำหรับผิวแห้ง ให้ใช้มาส์กเชอร์รี่สด ใช้เนื้อเชอร์รี่สดทุกวันก่อนนอน ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น” Vasant Lad นักเขียนชาวอเมริกัน

เนลยา: ลืมเอาใจตัวเองไปเลย การนวดหน้าอย่างอ่อนโยนด้วยน้ำมันช่วยเรื่องมหัศจรรย์ ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ ใช้น้ำมันมัสตาร์ด มะพร้าว อัลมอนด์หรือน้ำมันคุมะดีเพื่อการบำรุงที่ดีเยี่ยมและความกระจ่างใส หลังจากทามาส์กแล้วควรพักผ่อนและเปิดเพลงเบา ๆ คุณจะได้อะไรใน 20 นาที? ผิวที่สมบูรณ์แบบและร่างกายที่ผ่อนคลาย

ปรนเปรอตัวเองด้วยสปาทรีตเมนต์เป็นระยะ

10. นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

เป็นไปได้: ใช้เวลาสำหรับตัวเองมากขึ้น พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดให้มากที่สุด คุณเคยสังเกตไหมว่าหลังจากที่คุณรู้สึกประหม่ามีผื่นขึ้นบนใบหน้าของคุณ? เนื่องจากความเครียดกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอร์ติซอลและฮอร์โมนอื่นๆ ทำให้ผิวของคุณดูมีความมันมากขึ้น เทคนิคต่างๆ สามารถช่วยจัดการกับความเครียดได้ เช่น การฝึกหายใจ โยคะ และการทำสมาธิ ยิ่งคุณทำสมาธิมากเท่าไหร่ แสงก็จะยิ่งมาจากคุณมากขึ้นเท่านั้น

ห้าม: ลืมฝึกส่วนล่างของวงรีของใบหน้าและกล้ามเนื้อใบหน้า จัดสรรเวลาออกกำลังกายใบหน้าเพียง 5 นาทีต่อวัน แปะริมฝีปากล่างของคุณเพื่อให้เกิดริ้วรอยที่คาง จากนั้นลดคางไปที่หน้าอกของคุณให้มากที่สุด การออกกำลังกายที่ได้ผลดีอีกอย่างหนึ่งคือการมองขึ้นไปบนเพดานแล้วบึ้งริมฝีปากของคุณ การออกกำลังกายเป็นการยืดกล้ามเนื้อของใบหน้าทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นมากขึ้น "ฉันอายุ 18 เสมอ" ทำไมล่ะ?

ยิ่งคุณทำสมาธิมากเท่าไหร่ แสงก็จะยิ่งมาจากคุณมากขึ้นเท่านั้น

คุณดูน่าทึ่ง แต่มีบางอย่างขาดหายไปเพื่อทำให้ลุคสมบูรณ์ รอยยิ้มของคุณ! ในขณะที่เราใช้เวลามากมายในการดูแลร่างกายและรูปลักษณ์ของเรา เราลืมที่จะแสดงความชื่นชมยินดีและความสุขภายในของเราไปโดยสิ้นเชิง “การยิ้มบ่อยขึ้นจะช่วยให้คุณปรับสีผิวและกล้ามเนื้อใบหน้าได้ คนจะบอกว่าคุณดูอ่อนกว่าวัย 10 ปี!” นายแพทย์อายุรเวท Vasant Lad กล่าว