ผู้คนจากประเทศร้อนมีโอกาสได้สัมผัสแสงแดดอุ่นๆ เดินนานๆ และแน่นอน ว่ายน้ำได้มากเท่าที่ต้องการ สามารถนำมาประกอบได้อย่างปลอดภัยกับการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร คุณจะได้รับความสุขมากมายและได้รับประโยชน์จากการว่ายน้ำ ตรงหน้าคุณ 10 เหตุผลที่ควรไปว่ายน้ำ
10. ช่วยควบคุมอาหาร
การว่ายน้ำจะช่วยลดความอยากอาหารของคุณ การฝึกวันละ 2 ชั่วโมง คุณจะได้เรียนรู้ที่จะควบคุมร่างกายและรู้สึกเมื่อถึงเวลาต้องกินอย่างแม่นยำ การว่ายน้ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฝึกตัวเองให้กิน
9. ปรับปรุงสุขภาพปอด
การว่ายน้ำเป็นประจำช่วยกระตุ้นปอดและทำให้พวกเขาพัฒนาอย่างเท่าเทียมกันและมีประสิทธิภาพเหมือนกับคนที่วิ่งทุกวัน ไปยิม และใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง แต่ถ้าคุณป่วยเป็นโรคใด ๆ และกังวลว่าคุณจะไม่รับภาระ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
8. ส่งผลต่อความดันโลหิต
การว่ายน้ำมีผลดีต่อความดันโลหิต การว่ายน้ำช่วยกระตุ้นหลอดเลือดให้ทำงาน ซึ่งทำให้ความดันเลือดลดลง
7. วิธีสร้างกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด
การว่ายน้ำเป็นวิธีที่ผ่อนคลายที่สุดในการรักษาร่างกาย เพลิดเพลินไปกับทุกวินาทีในน้ำ การขาดความกดดันและความมุ่งมั่นทำให้กระบวนการนี้น่าตื่นเต้นมากจนไม่ยากที่จะติดตามการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย
6. ความสามารถในการหาเอว!
กีฬาใด ๆ ที่เผาผลาญไขมัน แต่เมื่อไม่มีเวลาวิ่งจ๊อกกิ้งกับการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อ ไม่มีอะไรจะมีประสิทธิภาพมากไปกว่าการว่ายน้ำ ในน้ำคนใช้กล้ามเนื้อทั้งหมดของเขาซึ่งจะช่วยเผาผลาญแคลอรีและสร้างการเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพ
5. การฟื้นฟู
น้ำมีผลดีต่อผิวทำให้นุ่มและอ่อนกว่าวัย ผิวจะมีสุขภาพดีขึ้นเมื่อเริ่มว่ายน้ำเป็นประจำเพื่อกระตุ้นหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม หากคุณอยู่ในประเทศเขตร้อน อย่าลืมใช้ครีมกันแดด
4. บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
การว่ายน้ำสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณได้ การออกกำลังกายหลังเล่นกีฬามีผลดีต่อร่างกาย แต่จำไว้ว่ามันสามารถทำร้ายร่างกายได้ถ้าคนไม่เคยเล่นกีฬา โค้ชมืออาชีพจะช่วยคุณหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและการบาดเจ็บ
3.วิธีคลายเครียด!
จากสถิติพบว่าผู้คนมากกว่า 74% หยุดบ่นเกี่ยวกับความเครียดและความตึงเครียดเมื่อเริ่มว่ายน้ำ มันง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะรับมือกับปัญหาและปัญหาในชีวิต น้ำมีผลสงบในร่างกายมนุษย์ ขั้นตอนการใช้น้ำสามารถหันเหความสนใจจากงานประจำ
2. ฟรี
ว่ายน้ำได้ทุกที่ - ในสระน้ำ ทะเลสาบ ชายหาด แน่นอน คุณจะต้องจ่ายเพิ่มสำหรับการใช้สระว่ายน้ำ แต่ทางเลือกขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น
1. มันสนุก
แม้ว่าคุณจะไม่ชอบเล่นน้ำหรืออาบน้ำเป็นเวลานาน แต่การสัมผัสน้ำสั้นๆ จะทำให้คุณรู้สึกเบิกบาน ดูเหมือนว่าจะล้างความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ทั้งหมดออกไป ความโกรธและความกลัวจะค่อยๆ ลดลง และคนรอบข้างจะเต็มไปด้วยพลัง
เราแนะนำให้ดู:
ว่ายน้ำอย่างไรให้ถูกวิธีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ? อควายิมนาสติก!
