แม้ว่าสิ่งแรกที่เราทำเมื่อเห็นคนที่คุณรักร้องไห้คือการพยายามทำให้เขาสงบ มีสาเหตุหลายประการที่แสดงให้เห็นว่าบางครั้งการปล่อยให้เพื่อนร้องไห้บนไหล่ของคุณนั้นดีต่อสุขภาพของพวกเขา
เราดำเนินชีวิตด้วยอารมณ์ และเราคุ้นเคยกับการยอมรับความรู้สึกของคนอื่นเพื่อให้พวกเขารู้จักความรู้สึกของเรา เราพึ่งพาอารมณ์ของเราในทุกสภาพแวดล้อม ทั้งที่บ้าน ที่ทำงาน หรือที่โรงเรียน และเป็นเรื่องปกติที่เราจะตอบสนองเมื่อความรู้สึกของเราถูกคุกคาม ซึ่งรวมถึงน้ำตา 10 เหตุผลที่ร้องไห้ดีต่อสุขภาพ
10. คลายเครียด
เราทุกคนต่างรู้สึกถึงผลกระทบของความเครียดที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของเรา เมื่อเราอยู่ภายใต้ความเครียด สารเคมีต่างๆ จะสะสมในร่างกายของเราซึ่งส่งผลเสียต่ออารมณ์ตลอดทั้งวัน เมื่อเราร้องไห้ เราจะปลดปล่อยการเชื่อมต่อเหล่านี้ ซึ่งช่วยให้เราผ่อนคลายได้ทันที
ดังนั้นครั้งต่อไปที่ระดับความเครียดของคุณสูงเกินทน ให้ร่างกายของคุณร้องไห้
9. ลดความดันโลหิต
ปรากฎว่าน้ำตาสามารถลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจในผู้ที่โกรธหรือเครียดได้ สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ปล่อยออกมาระหว่างความเครียดจะขยายรูม่านตา เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้หลอดเลือดหดตัว เพิ่มความดันโลหิต เตรียมร่างกายให้พร้อมรับอันตราย การร้องไห้ช่วยขจัดความเครียด และทำให้ความดันเลือดในหลอดเลือดลดลง
8. ขจัดความวิตกกังวล
การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ตอบแบบสอบถาม 5 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 34 ปีร้องไห้ก่อนการศึกษาหนึ่งสัปดาห์ และบางครั้งผู้หญิงบางคนก็ขังตัวเองในห้องน้ำในที่ทำงาน ประสบกับความรู้สึกวิตกกังวลอย่างรุนแรง น้ำตาจะปลดปล่อยอารมณ์เหล่านั้นที่ทำให้เรารู้สึกแย่เป็นพิเศษ ทำให้เราหลุดพ้นจากภาระนี้ในทันทีและพร้อมที่จะเผชิญปัญหาแบบตัวต่อตัวอีกครั้ง
7. ความเจ็บปวดทางกายทื่อๆ
รอยแผลเป็นบนผิวของเราเป็นเครื่องเตือนใจถึงวัยเด็กเมื่อเราใช้เวลาว่างในการเล่น เมื่อเด็กได้รับบาดเจ็บ พวกเขาร้องไห้เพราะเจ็บปวดมาก แต่ในผู้ใหญ่ การแสดงความรู้สึกนี้ถือเป็นเด็ก มันเป็นวิธีที่ดีในการลดความเจ็บปวด และร่างกายของเรารู้เรื่องนี้ดีกว่าที่เราทำ การร้องไห้จะหลั่งออกซิโทซินและเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งบรรเทาความเจ็บปวดทางร่างกายและจิตใจ
6. ปรับปรุงอารมณ์
นอกจากการขจัดความเจ็บปวดทางร่างกายและอารมณ์ น้ำตา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสะอื้นไห้แล้ว ยังสามารถยกจิตวิญญาณของเราได้อีกด้วย เราหายใจเข้าในอากาศเย็นที่ร้องไห้และหายใจเร็ว ซึ่งจะทำให้สมองของเราเย็นลง ทำให้เราคิดอย่างฉลาดขึ้น
5. ดึงดูดการสนับสนุน
เนื่องจากมนุษย์มีอารมณ์ การขาดความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลจึงอาจจบลงด้วยความหายนะ จากการอยู่ร่วมกันของคนในสังคมมาแต่ไหนแต่ไรก็ทำให้พวกเขามีโอกาสอยู่รอด
เมื่อมีคนเห็นคนที่คุณรักร้องไห้ สิ่งแรกที่พวกเขาทำคือพยายามปลอบโยนพวกเขา ดังนั้น เมื่อรู้สึกถึงการสนับสนุนจากผู้อื่น เราจะกำจัดความคิดแย่ๆ และปรับปรุงอารมณ์ได้ง่ายขึ้น น้ำตาจะช่วยคุณสร้างเครือข่ายการสนับสนุนทางสังคมเมื่อจำเป็น
4. คืนความสมดุลทางอารมณ์
เราร้องไห้ไม่เพียงเมื่อเราเศร้า แต่ยังร้องไห้จากความสุข ความโกรธ ความสุขและความเครียดด้วย นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าน้ำตาช่วยให้เราฟื้นสมดุลทางอารมณ์ที่เราต้องการตลอดทั้งวัน พวกเขายังเป็นกลไกพิเศษของร่างกายของเราในการปรับตัวให้เข้ากับประสบการณ์ที่แข็งแกร่ง
3. น้ำตาเป็นสัญญาณแรกของสุขภาพ
วินาทีแรกของชีวิตทารกแรกเกิดมีความสำคัญ โดยจะแสดงให้เห็นว่าปอดของเขาทำงานหรือไม่ ดังนั้นการร้องไห้ครั้งแรกจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดช่วยให้เด็กปรับตัวเข้ากับโลกรอบตัวและหายใจได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นน้ำตาหยดแรกจึงเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตเรา
2. ช่วยให้เราฟื้นจากความเศร้าโศก
ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งรวมถึงช่วงเวลาของความเศร้า ความชา ความรู้สึกผิด และความโกรธ เราต่างก็มีวิธีรับมือกับความสูญเสียของตัวเอง แต่การร้องไห้ช่วยทุกคนได้ การร้องไห้ช่วยลดระดับความเครียดและทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ใครก็ตามที่ประสบกับการสูญเสียคนที่คุณรักต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้าทั้งหมดเพื่อไม่ให้กระบวนการนี้ลากยาวเป็นเวลาหลายปี
1. น้ำตาทำให้เราเป็นมนุษย์
ความจริงที่ว่าเรารู้วิธีร้องไห้พูดมากเกี่ยวกับเรา ผู้คนต้องสามารถจัดระเบียบความคิดได้เพื่อที่จะรู้ว่าจริงๆ แล้วพวกเขาต้องการอะไร เนื่องจากเราทุกคนเป็นสัตว์ที่มีอารมณ์ เราจึงไม่ควรประณามใครก็ตามที่แสดงความรู้สึกของเราออกมาทางน้ำตา ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกอยากร้องไห้ อย่ารีรอ หรือรู้สึกอ่อนแอ น้ำตานั้นดีต่อสุขภาพของเรา สิ่งเหล่านี้ช่วยรับมือกับสิ่งที่ทำให้เราประหม่าได้
เราแนะนำให้คุณดู:
น้ำตา. มีประโยชน์หรือเป็นอันตรายมากกว่าหรือไม่? ในวิดีโอนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าทำไมการร้องไห้จึงดีสำหรับคุณ
