5 วิธีเลี่ยงแสงแดดหน้าหนาว

ต้องบอกว่าครั้งหนึ่งเราพูดอีกครั้ง - 365 วันต่อปีที่คุณต้องใช้ครีมกันแดดแม้ในฤดูหนาว Mona Gohara, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านผิวหนังจาก Yale School of Medicine กล่าวว่า "ถ้าคุณดูที่มือของคุณ คุณสามารถเห็นรังสีอัลตราไวโอเลตที่กระทบกับมือได้มากพอที่จะทำให้เกิดมะเร็งและริ้วรอยแห่งวัยของผิวได้เร็ว" “แน่นอนว่ากิจกรรมของดวงอาทิตย์ไม่รุนแรงนักในฤดูหนาว แต่ก็ยังมีความเสี่ยงอยู่” เธอเตือน ด้านล่างนี้คือสถานการณ์ 5 ประการที่บุคคลมีแนวโน้มที่จะเผชิญกับแสงแดดมากกว่าที่พวกเขาคิดไว้ก่อนหน้านี้

1. เล่นสกี

ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่เป็นงานอดิเรกที่น่ายินดีในฤดูหนาว แต่ในขณะเดียวกันก็มีความเสี่ยงที่เป็นอันตรายต่อผิวของคุณ "หิมะสะท้อนแสงแดดได้ถึงร้อยละ 80 ซึ่งสามารถเทียบได้กับทรายหรือน้ำ" โกฮาระอธิบาย ซึ่งหมายความว่าวันที่อยู่บนเนินเขาโดยไม่มีครีมกันแดดสามารถทำร้ายร่างกายของคุณได้เหมือนกับว่าคุณอยู่บนชายหาด

กลยุทธ์การป้องกัน

ใบหน้าของคุณต้องเผชิญกับแสงแดดในขณะที่คุณแต่งตัวอย่างอบอุ่น ดังนั้น ขอแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดแบบสเปกตรัมกว้างที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อย ในกรณีนี้ Gohara แนะนำให้ทามอยส์เจอไรเซอร์เพื่อช่วยป้องกันผิวแห้งจากความหนาวเย็นและลม

ตัวอย่างเช่น ลองใช้ SPF 50 Daily Protective Moisturizer และ Anti-Aging Sunscreen ของ Kate Somerville ในราคา $48 นอกจากนี้ ควรสวมแว่นตาเนื่องจากเหมาะสำหรับปกป้องผิวบอบบางรอบดวงตา ซึ่งบังเอิญไวต่อแสงแดดเป็นพิเศษ

2. ใช้เวลาในบ้าน

คุณอาจคิดว่าถ้าอยู่บ้านก็ไม่ต้องการครีมกันแดดใช่หรือไม่? คุณผิด. รังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยแห่งวัยสามารถทะลุผ่านกระจกได้ ดังนั้น แม้ว่าคุณจะรู้สึกสบายบนโซฟาและมองดูหิมะตกนอกหน้าต่าง ผิวของคุณก็มีความเสี่ยงเช่นกัน “สิ่งเดียวกันนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับผิวของคุณกับภาพวาดสีซีดๆ บนผนัง” Gohara เน้นย้ำ

กลยุทธ์การป้องกัน

ขออภัยที่เราพูดซ้ำ (แม้ว่าอันที่จริงแล้วสิ่งนี้สำคัญมาก) แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองคือการใช้ครีมที่มีการป้องกันอย่างน้อย SPF 30 ทุกวัน การกระทำที่หลากหลายซึ่งบ่งบอกถึงการป้องกัน รังสีอัลตราไวโอเลตของสเปกตรัม A และ B แน่นอนว่าทางเลือกเป็นของคุณเท่านั้น เราขอแนะนำครีมกันแดด SPF 50 Exuviance Daily ซึ่งมีราคา 42 เหรียญสหรัฐฯ ผลิตภัณฑ์นี้ให้เอฟเฟกต์ปรับสีและเป็นตัวเลือกที่ดีในวันที่คุณไม่แต่งหน้า การทาครีมปริมาณเล็กน้อยให้ทั่วใบหน้าเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อที่จะให้การปกป้องที่จำเป็น

3. ช่วงเวลาสั้นๆ ที่ใช้เวลานอกบ้าน

เมื่ออากาศข้างนอกหนาวเย็น แสดงว่าคุณไม่อยากออกจากบ้านเป็นเวลานาน แต่ถึงแม้จะเป็นเวลาสั้นๆ คุณก็ยังอาจมีปัญหาได้ ความเสียหายจากแสงแดดจะค่อยๆ ก่อตัวขึ้นทีละน้อย เช่น การเดินออกไปสักนาทีและรับจดหมายของคุณ การไม่อยู่ในสำนักงานเป็นเวลาห้านาทีเพื่อดื่มกาแฟ หรือการเดินสุนัขของคุณเป็นเวลาสิบนาที ทั้งหมดนี้รวมกันและอาจส่งผลร้ายแรงได้

กลยุทธ์การป้องกัน

เราได้ชี้แจงแล้วหรือยังว่าการใช้ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญมาก? เสื้อผ้าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการปกป้อง และยังช่วยให้ร่างกายของคุณอบอุ่น หมวกเป็นวิธีที่ดีในการปกป้องหนังศีรษะ ถุงมือปกป้องมือ และผ้าพันคอคลุมคอและหน้าอกของคุณ แต่งตัว!

4. วันทำงาน

นอกจากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตเข้ามาในห้องทำงานของคุณทางหน้าต่างแล้ว ยังมีอีกแหล่งความเสียหายที่คาดไม่ถึงและซ่อนเร้นอยู่ หมายถึงแสงที่มองเห็นได้จากหลอดไฟ Gohara กล่าวว่าพลังงานประเภทนี้แตกต่างจากแสงแดดและสามารถทำลายผิวหนังและทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้

กลยุทธ์การป้องกัน

Gohara แนะนำให้ซื้อครีมที่มีไอรอนออกไซด์ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าสามารถป้องกันแสงที่มองเห็นได้ ตัวอย่างเช่น ครีมกันแดดแบบทาด้วยแปรง SPF 30 Colorescience มีราคาอยู่ที่ 57 เหรียญสหรัฐฯ สูตรนี้มีประโยชน์เพิ่มเติมในการทาได้หลายครั้งต่อวัน แม้กระทั่งกับการแต่งหน้า

5. ริมฝีปากแตกที่ไหม้จริง

แม้ว่าตามที่ Gohara ตั้งข้อสังเกตว่าในฤดูหนาวริมฝีปากสามารถแตกได้แทนที่จะถูกไฟไหม้ แต่ริมฝีปากก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน แม้ว่าคุณจะทาครีมกันแดดอย่างขยันขันแข็งกับใบหน้า คนส่วนใหญ่มักจะลืมปกป้องริมฝีปาก

กลยุทธ์การป้องกัน

อย่างไรก็ตาม ทุกคนควรทาลิปบาล์มเป็นประจำในช่วงฤดูหนาว ดังนั้น ทำไมไม่เลือกครีมที่มี SPF และแก้ปัญหาทั้งหมดของคุณในคราวเดียวล่ะ? เราขอแนะนำให้คุณลอง CeraVe Medicated Lip Balm ซึ่งมีราคา 5 ดอลลาร์ ซึ่งประกอบไปด้วยเซราไมด์ที่ช่วยยกกระชับผิวและวิตามินอีที่ช่วยบำรุงร่างกาย อย่างไรก็ตาม หากคุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กลางแจ้ง คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ลิปกลอสมากเกินไป ความมันวาวสามารถดึงดูดแสงแดดได้มากขึ้นทำให้เกิดแผลไหม้ได้