กาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ควบคู่ไปกับเบียร์และน้ำ ปัจจุบันมีหลากหลายรสชาติและวิธีการเตรียมกาแฟ เช่น กาแฟต้ม แฟรบปูชิโน่ หรือกาแฟสกัดคาเฟอีน
การดื่มกาแฟเป็นหนึ่งใน 10 ตัวอย่างของการที่ผู้คนทำลายท้องของพวกเขา กาแฟมีอยู่ในที่ทำงาน ที่บ้าน ในช่วงวันหยุดและวันหยุด ตรวจสอบ 10 ร้านค้าปลีกกาแฟที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก และในขณะที่หลายคนชอบดื่มกาแฟ แต่บางคนก็ตระหนักถึงความเสี่ยงและอันตรายที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมาก
จำไว้ว่าคาเฟอีนไม่ได้ทำให้เสียชีวิตได้ด้วยตัวเอง แต่สามารถสร้างปัจจัยเสี่ยงในการเจ็บป่วยที่รุนแรงได้ ด้านล่างนี้คือ 10 ผลเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคกาแฟมากเกินไป.
10. ปัญหาของระบบหัวใจและหลอดเลือด
การบริโภคคาเฟอีนโดยไม่คำนึงถึงปริมาณจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเพิ่มความดันโลหิตของคุณ ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด อาจทำให้หัวใจวายได้ ด้วยตัวของมันเอง คาเฟอีนไม่ได้ทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูง แต่อาจเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อจังหวะและอาการกระตุกของหลอดเลือดหัวใจ ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ ควรงดการดื่มกาแฟ โดยเฉพาะเมื่ออายุครบ 35 ปี
9. ความเครียด
น่าแปลกที่กาแฟไม่ได้ช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดได้ ตรวจสอบ 10 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับความเครียด ในความเป็นจริง การบริโภคคาเฟอีนช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่าคอร์ติซอล เมื่อร่างกายผลิตฮอร์โมนนี้มากเกินไป จะทำให้เกิด:
- ความหงุดหงิด,
- กล้ามเนื้อเมื่อยล้า
- ความวิตกกังวล,
- นอนไม่หลับ
- ปวดท้องซึ่งเมื่อรวมกับปัจจัยอื่น ๆ มากมายจะนำไปสู่การเจ็บป่วย
โดยปกติ ผู้คนดื่มกาแฟเพื่อรักษาระดับอะดรีนาลีนให้เหมาะสม ซึ่งช่วยให้พวกเขารู้สึกกระปรี้กระเปร่า อันที่จริงมันส่งผลต่อนาฬิกาภายในของร่างกายซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ
8. ความผิดปกติทางอารมณ์
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม กาแฟไม่ได้เพิ่มระดับพลังงานของบุคคลเสมอไป คาเฟอีนเป็นสารกดประสาทตามธรรมชาติ และในขณะที่บางคนอาจรู้สึกสดชื่นหลังจากดื่มกาแฟแล้ว แต่ผลระยะยาวของกาแฟกลับทำให้ไม่สงบ อาการซึมเศร้าเกิดขึ้นเมื่อผลของคาเฟอีนลดลงและร่างกายจำเป็นต้องได้รับยาในครั้งต่อไปเพื่อให้รู้สึกและทำงานได้ตามปกติ ในกรณีเช่นนี้ การเสพติดกาแฟก็เข้ามามีบทบาท
7. ปัญหาเกี่ยวกับระดับน้ำตาลและอินซูลิน
ผู้ป่วยโรคเบาหวานและปัญหาเกี่ยวกับอินซูลินอื่นๆ มักกล่าวว่ากาแฟดีคัฟช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล นี่เป็นกรณีของการปรับสภาพจิตใจ เพราะในความเป็นจริง การบริโภคคาเฟอีนนำไปสู่การผลิตอินซูลินมากเกินไปในเวลาไม่กี่ชั่วโมง
ผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวควรงดการดื่มกาแฟเพราะว่าภาษากายทางชีววิทยาเก็บน้ำตาลส่วนเกินไว้เป็นไขมัน ซึ่งทำให้เกิดความอยากอาหารคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลกลูโคส
6. ปัญหาทางเดินอาหาร
การดื่มกาแฟในขณะท้องว่างอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้อย่างแท้จริง และเป็นข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ที่หลายคนมักละเลย การบริโภคคาเฟอีนโดยไม่คำนึงถึงปริมาณจะเพิ่มการผลิตกรดไฮโดรคลอริก (HCI) ภายใต้สภาวะปกติ ร่างกายจะผลิต HCI ในปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการย่อยอาหาร เมื่อการผลิต HCI ถึงขีดจำกัด จะเกิดการขาดแคลนอาหารจำนวนมาก
ทำให้อาหารไม่ย่อย โรคถุงผนังลำไส้ใหญ่อักเสบ และในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคือมะเร็งลำไส้ นี่คือเหตุผลว่าทำไมคนถึงมีอาการเสียดท้องหลังดื่มกาแฟ... ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นสามารถนำไปสู่อาการเสียดท้องและกรดไหลย้อน gastroesophageal หรือที่เรียกว่ากรดไหลย้อน
คาเฟอีนไม่ทำให้เกิดแผล แบคทีเรียทำ เฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไรแต่การบริโภคกาแฟที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้กระเพาะผอมลงได้ เช่นเดียวกับผู้ป่วยที่เป็นตะคริว โรคกระเพาะ และโรคโครห์น ผู้ที่วินิจฉัยว่าเป็นกรดหรือโรคแผลในกระเพาะอาหารควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนโดยไม่คำนึงถึงปริมาณที่บริโภค
5. การขาดสารอาหาร
การบริโภคกาแฟไม่เพียงแต่คาเฟอีน แต่โดยทั่วไปยังทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหารอย่างรุนแรงซึ่งนำไปสู่โรคกระดูกพรุน คาเฟอีนชะลอการดูดซึมสารอาหารที่สำคัญของร่างกายต่อการเจริญเติบโต เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม เหล็ก และแร่ธาตุอื่นๆ
4. ปัญหาการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศชาย
คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ และทำให้เกิดการอักเสบของต่อมลูกหมากซึ่งมักจะนำไปสู่ปัญหาทางเดินปัสสาวะ ลดการบริโภคคาเฟอีนของคุณหากคุณมีปัญหาในการนอนหลับและตื่นนอนหลายครั้งต่อวันเพื่อไปห้องน้ำ
3. ปัญหาการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง
การดื่มกาแฟมีผลอย่างมากต่อผู้หญิง ภาวะสุขภาพเช่น PMS, โรคกระดูกพรุน, การแท้งบุตร, ภาวะมีบุตรยาก, โรคเต้านมไฟโบรซิสติกจะรุนแรงขึ้นจากการบริโภคคาเฟอีน ปัญหาใหญ่คือการสูญเสียแมกนีเซียมและแคลเซียมจำนวนมาก ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับสตรีให้นมบุตรและสตรีมีครรภ์
2. การพร่องของต่อมหมวกไต
โดยปกติ ผู้คนดื่มกาแฟเป็นจำนวนมากเพื่อตื่นตัวและทำงานให้เสร็จลุล่วง น่าแปลกที่คาเฟอีนทำให้ร่างกายอ่อนแอและเสี่ยงต่อโรคภูมิคุ้มกัน ซึ่งรวมถึงการอักเสบของกล้ามเนื้อและโรคภูมิต้านตนเองที่แอนติบอดีไม่ดีพอที่จะต่อสู้กับแบคทีเรีย โรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ และความเหนื่อยล้า
ในระหว่างที่เครียดและออกแรงทางกายภาพ ร่างกายจะหลั่งอะดรีนาลีนและฮอร์โมนต่อต้านวัยอื่นๆ เพื่อรับมือกับสภาวะแวดล้อม แต่สำหรับกาแฟ คาเฟอีนจะเข้ามาแทนที่ฮอร์โมนที่ดีโดยอัตโนมัติ เช่น รถวิ่งในถังน้ำมันเปล่า ส่งผลให้คุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหงุดหงิด ง่วงนอน โกรธ และความดันโลหิตสูง คุณจะยิ่งแย่ลงไปอีกเมื่อเทียบกับความคาดหวัง
1. ชะลอความแก่
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมบางคนถึงดูแก่กว่าอายุจริง? หากคุณพิจารณาอาหารของพวกเขาอย่างใกล้ชิด คุณจะสังเกตเห็นตัวหารร่วม - กาแฟหรืออาหารที่มีคาเฟอีนอื่นๆ คาเฟอีนทำให้ร่างกายขาดน้ำ มันเอาน้ำออกจากร่างกายสำหรับการฟื้นฟูผิวและเมลาโทนินซึ่งมีหน้าที่ในการปรากฏตัวที่ดีต่อสุขภาพ มันทำให้เซลล์หมดไปโดยเฉพาะในไตทำให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้ยากขึ้น
เราแนะนำให้ดู:
วิดีโอภาพเกี่ยวกับผลที่ตามมาของการดื่มกาแฟ
