“แม่ฉันจะเติบโตได้อย่างไร "," แม่กินอะไรให้สูงขึ้น "," แม่ซื้อวิตามินให้ฉันกินอะไรทำให้ฉันสูง” - คำถามที่เด็กๆ มักถามพ่อแม่เมื่อกังวลเรื่องรูปร่างเตี้ยหรืออยากโตเร็วขึ้น ลูกของคุณถามพวกเขาด้วยหรือไม่? หมายความว่าคุณโชคดีเพราะตอนนี้เราจะช่วยคุณค้นหาคำตอบ ในฐานะผู้ปกครอง คุณต้องเอาใจใส่ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของลูกคุณให้มาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้วิธีเพิ่มการเติบโตอย่างรวดเร็วโดยใช้วิธีการทางธรรมชาติ
พันธุศาสตร์เกิดจากการที่เด็กทุกคนเติบโตขึ้นมาในรูปแบบที่แตกต่างกัน บางคนเริ่มโตเร็วกว่าในขณะที่คนอื่นใช้เวลานานกว่าจะโตเต็มที่ เพศ โภชนาการ สุขภาพ และการออกกำลังกายก็ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเด็กเช่นกัน ในการสรุปปัจจัยต่างๆ ที่ส่งผลต่อการเติบโตโดยทั่วไปแล้ว ควรพิจารณาคำแนะนำเฉพาะที่จะช่วยให้เด็กโตขึ้น อ่านบทความ 6 เคล็ดลับในการเลี้ยงลูกที่มีการศึกษา
ให้อาหารที่มีประโยชน์แก่เขา
โภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต อาหารของบุตรของท่านควรประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้พลังงาน เนื้อไม่ติดมัน ไข่และถั่วเป็นโปรตีนสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และผลิตภัณฑ์จากนมและผักใบเขียวสำหรับแคลเซียม
มองหาวิตามิน A และ D และธาตุเหล็กด้วย เด็กควรกินให้หลากหลายที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อรับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด
นอนหลับให้เพียงพอ
ในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายของทารกจะผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต การผลิตส่งผลกระทบต่อกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงการเติบโตของกล้ามเนื้อ การสร้างเซลล์ใหม่ และการสร้างแร่กระดูก
บอกให้เด็กหยุดดูทีวีหรือเล่นคอมพิวเตอร์ในตอนกลางคืนก่อนเที่ยงคืนเพื่อนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ลองอ่านบทความนี้สำหรับเหตุผล 10 อันดับแรกว่าทำไมคุณจึงต้องนอนหลับให้มากขึ้น
ชวนออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก ทำให้รูปร่างกระชับ และช่วยป้องกันโรคอ้วน การออกกำลังกายแบบยืดเหยียดและแบบแท่งแนวนอนมีประสิทธิภาพสูงสุดในแง่ของการเติบโต
เด็กๆ ไม่ต้องไปยิมหรือวิ่งเป็นวงกลมทุกคืน พวกเขาสามารถคงความกระฉับกระเฉงได้ด้วยการเล่นบาสเก็ตบอล ฟุตบอล ว่ายน้ำ หรือกีฬากลางแจ้งอื่นๆ
เตือนท่าทางของคุณ
การงอตัวและใช้เวลากับคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์อื่นๆ มากเกินไป เด็กอาจเสี่ยงต่อการทำให้กระดูกสันหลังสั้นลง เนื่องจากกระดูกของเด็กจะนิ่มกว่า จึงป้องกันได้ด้วยการเล่นกีฬา นอกจากนี้ เด็กไม่ควรยกน้ำหนักและนอนบนหมอนมากกว่าหนึ่งใบเพื่อให้หลังอยู่ในตำแหน่งที่เท่ากัน คุณควรเตือนให้ไหล่ตั้งตรงเป็นระยะๆ
พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากบุตรของคุณไม่เติบโตเลย
หากคุณต้องการเริ่มให้วิตามินแก่ลูกของคุณ ก่อนอื่นให้ถามกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ปลอดภัยที่สุดและมีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับคุณ อย่าซื้อยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียง
เราแนะนำให้ดู:
วิดีโอเกี่ยวกับการเติบโตของเด็กจากกุมารแพทย์ที่โด่งดังที่สุดในรัสเซีย - Dr. Komarovsky คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองในกรณีนี้ควรกังวลเกี่ยวกับการเติบโตของเด็ก การพึ่งพาการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กในช่วงวัยต่างๆ
