«เราเป็นสิ่งที่เราทำอยู่ตลอดเวลา ความสมบูรณ์แบบจึงไม่ใช่การกระทำ แต่เป็นนิสัย", - อริสโตเติล
คุณมีวิกฤต คุณคิดว่ามีอะไรต้องเปลี่ยนแปลงหรือไม่? ควรปรับเป้าหมายชีวิตและพัฒนานิสัยใหม่เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณเป็นเจ้าแห่งโชคชะตาและมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้ด้วยการพัฒนานิสัยใหม่ แต่การรู้ว่าคุณต้องเปลี่ยนและทำมันไม่เหมือนกัน ข้อดีคือ นิสัยที่เคยพัฒนามาจะไม่ช้าก็เร็วก็จะกลายเป็นอัตโนมัติ และคุณจะไม่ต้องคิดถึงเรื่องนี้อีกต่อไป นิสัยใหม่จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตร เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยนิสัยใหม่ๆ ดู 5 วิธีในการเลิกนิสัยไม่ดี (และรับนิสัยที่ดี)
1. เริ่มต้นด้วยหนึ่งหรือสอง
จดจ่อกับเป้าหมายสำคัญหนึ่งหรือสองเป้าหมายและดำเนินการตามนั้น หากคุณร่างโครงร่างบางส่วน มีโอกาสดีที่คุณจะพบว่าตัวเองจม หงุดหงิด และล้มเลิกความคิดของคุณไปโดยสิ้นเชิง
2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ราคาไม่แพง
แทนที่จะตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ ที่ยากจะเข้าถึง ให้ตั้งงานตัวเองให้เล็กลง ต้องการลดน้ำหนัก 10 ปอนด์? เริ่มด้วยสอง ต่อยอดจากความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ
3. มีความรับผิดชอบ
ซื้อสมุดบันทึกและจดเป้าหมายและขั้นตอนที่คุณทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย การจดบันทึกจะปลูกฝังความรับผิดชอบไปอีกนาน บันทึกความสำเร็จจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณด้วย คุณจะรับมือกับอุปสรรคได้ง่ายขึ้น และคุณจะไม่ยอมแพ้
4. วางแผนล่วงหน้า
หากการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นส่วนหนึ่งของแผนของคุณ ให้สมัครเข้ายิมใกล้บ้านหรือระหว่างทางกลับบ้านจากที่ทำงาน พกกระเป๋ายิมที่เสร็จแล้วไว้ในรถของคุณ หากคุณเคยชินกับการทานอาหารว่างที่เครื่องทำขนม ให้นำผักและผลไม้ไปด้วยเพื่อทำงานเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีอาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพ ยิ่งคุณเตรียมงานมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีข้อแก้ตัวน้อยลงเท่านั้น และมีแนวโน้มว่าคุณจะทำตามแผนให้สำเร็จมากขึ้นเท่านั้น
5. แทนที่เก่าด้วยใหม่
เพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานอัตโนมัติ ให้แทนที่นิสัยเก่าด้วยสิ่งใหม่ทั้งหมด แทนที่จะไปเที่ยวในบาร์กับสาวๆ หลังเลิกงาน ให้ชวนเพื่อนไปงานเทรดแฟร์หรือเรียนทำอาหาร คุณจะกำจัดกิจวัตร เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และคุณจะมีความทรงจำที่สดใส
6. ให้รางวัลตัวเองเพื่อความสำเร็จ
ให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จของคุณด้วยสิ่งที่มีค่าและสนุกสนาน... ทำเครื่องหมายรางวัลเหล่านี้ในปฏิทินของคุณ ถ้าคุณทำงานหนัก เมื่อถึงสิ้นเดือน เมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย คุณจะมีตารางเวลาแบบหนึ่ง
7. รับการสนับสนุนจากเพื่อน
ความแข็งแกร่งเป็นตัวเลข หากคุณต้องรับผิดชอบต่อบุคคลอื่น คุณมีแนวโน้มที่จะติดตามสิ่งที่คุณเริ่มต้นมากขึ้น การบรรลุเป้าหมายกับเพื่อนก็สนุกและสนุกสนานมากขึ้นเช่นกัน
8. ปล่อยให้ตัวเองปล่อยตัวบ้าง
การเปลี่ยนนิสัยเป็นเรื่องยาก หากคุณสะดุด อย่าท้อถอย ก้าวต่อไป โปรดลองอีกครั้งในวันพรุ่งนี้ การไม่ยอมแพ้คือกุญแจสู่ความสำเร็จ เชื่อมั่นในตัวเองและไม่ยอมแพ้ มันมีความหมายมาก มันคุ้มค่ากับความพยายามที่ยาวนาน การได้มาซึ่งนิสัยใหม่ๆ จะทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายในชีวิตมากขึ้น และปรับความพยายามของคุณให้เหมาะสมเสมอ
เราแนะนำให้ดู:
วิดีโอ "วิธีสร้างนิสัยใหม่ที่ดี" ผู้เขียนวิดีโอเสนอเทคนิคของตัวเอง - ทำสิ่งที่มีประโยชน์เป็นเวลา 30 วันและพูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตด้วยวิธีนี้
